強迫症是我們的生活中比較常見的一種常見精神疾病，但是多數的人對於這一疾病的自我治療和飲食不是很瞭解。下面給大家介紹強迫症自我治療與飲食原則，供大家參考。
強迫症的自我治療方法
1、自我調節解決不了的問題，應請心理醫生或精神科醫生進行心理治療，如：行爲治療，認知治療，精神分析等。
2、學會享受過程，不要太重視結果。做一些事情，持有升值的感覺，以快樂的心情和熱情去關注過程，不要太多關注結果，這是非常重要的預防強迫症的方法。
3、學會宣泄和表達，不要把所有的不愉快的事情都埋在心裏，可以與人交流，寫日記，寫博客，表達和宣泄自己的情緒，可以選擇在空的地方大喊或哭的方式來緩解自己的情緒。
4、注重心理健康，積極的學習緩解壓力的方法和技巧，以應對各種壓力，增強自信心，不迴避困難，鍛鍊自己面對挫折的耐力，提高自己的心理素質，關健是做好對強迫症的預防。
5、爲了防止強迫症，人們不要太在意的自我形象，不要追求完美。不要不斷地問自己，我這樣做好嗎，這樣做行嗎，別人會怎麼看我。
強迫症的飲食原則
1、全麥麪包，穀類中含微量礦物質硒，有振奮精神的作用。碳水化合物抵抗憂鬱的作用雖然較慢，卻是最健康、無副作用的。
2、燕麥中富含維生素B，有助於平衡中樞神經系統，使你安靜下來。
3、雞肉是硒的一個重要來源，硒的攝取能夠幫助人恢復協調性。
4、雞蛋富含膽鹼，膽鹼是維生素B複合體的一種，有助於提高記憶力，使注意力更加集中。
5、菠菜含有豐富的鎂，能使人頭腦和身體放鬆。
6、瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂，還能夠令你血糖平穩，有助於你心情平靜。
7、香蕉中含有一種被稱爲生物鹼的物質，可以振奮精神和提高信心。
8、葡萄柚不但有濃郁的香味，更能淨化繁雜思緒，也可以提神醒腦，加強自信心，其所含的高量維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。
