所謂的強迫症，就是患者總是無法控制自己去做一些看起來毫無意義的事情。對於他們來講，能轉移自己的注意力，控制住自己不去做那些繁瑣的事情，是他們最急迫需要的。那麼如何轉移強迫症患者的注意力呢?今天小編給他們介紹3種絕對有效的神奇方法!
1、十五分鐘法則
延緩反應的時間至少15分鐘以上。剛開始時這可能很難，那麼就從延緩5分鐘開始，在這段時間內，患者儘量將注意力轉移到強迫症狀以外的事情上去，一段時間之後，自行評估強迫症的衝動強度，並記錄下來，不斷地鼓勵和獎賞自己的進步，直到達到延緩15分鐘的目標。
2、只要做就有收穫
轉移注意力來做其他的事是很重要的，此步驟的短期目標就是延遲強迫反應，而長期目標就是不做強迫症反應。
3、紀錄行爲治療
將成功的轉移注意力的行爲記錄下來是至關重要的，不斷地回溯去看何種行爲轉移注意力，當列出來的項目達到預期的效果時，可以幫助患者建立信心，積累成功轉移注意力的經驗，堅定戰勝強迫症狀的信念。注意該過程只記錄成功的行爲經驗即可，無需紀錄失敗的經驗。
轉移強迫症患者注意力的方法是有很多的，作爲家屬和朋友的可以根據患者自身的病情選擇合適的方法，避免一些強迫行爲、強迫情緒的發生。
