一、孕期最佳飲品：白開水
各式各樣的飲品，如超純水、蒸餾水、咖啡、可樂、鮮榨果汁琳琅滿目，哪一種纔是孕媽們的最佳選擇呢?
不少孕媽及家人錯誤地認爲，純淨水、超純水會比一般的礦泉水、白開水更加乾淨，沒有細菌，但大家不知道的是，這些超純水中的水分子是凝聚成線團狀，不僅不易吸收，而且在大量飲用時，會帶走人體內的微量元素，降低人體的免疫力。而咖啡與茶一樣，能興奮人的大腦和中樞神經系統，具有振奮精神助消化，消暑利尿等作用，但長期飲用的話，可引起神經中樞興奮，導致不安和失眠，應該儘量少喝。此外，鮮榨果汁雖然富含各種維生素，但其中也含有大量的果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。容易使孕媽體重迅速增加，造成孕期高血糖。
因此，孕媽們喝水的最佳選擇應該是白開水。
二、每天六杯水的補水方針
孕期缺水，容易造成孕媽身體內分泌失調，皮膚乾燥、便祕等現象也就隨之而來。小編髮現，很多孕媽們其實是等到口渴的時候才喝水，殊不知，這個時候已經是孕媽的缺水狀態了。爲了避免缺水的情況發生，孕媽們必須堅持做到定時定量補水。
懷孕期間，孕媽們要養成健康的生活方式，合理安排生活節奏，每天保證不少於六杯水，分別在早上起牀後、上午10時、午餐後1小時、下午4時、晚餐後1小時、睡前1小時進行補水，嚴格執行下去必然能夠讓你當個水潤孕媽。
當然，孕媽的飲水量還要根據自身的身體狀況、季節以及氣候等多方面因素來進行補水。在懷孕7個月之後，如果孕媽們發現自己已經發生腫脹，那麼就應該注意控制飲水量，每天在1000毫升以內爲宜，以免加重妊娠水腫。
三、孕期絕對不能喝的兩種水
1、不要喝久沸或反覆煮沸的開水
當自來水在反覆沸騰後，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度會相對增加。孕媽們假如飲用了久沸或者反覆加熱沸騰的開水之後，容易導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血蛋白，從而引起血液中毒，危及母體及胎兒，嚴重者可致死亡。
2、沒有燒開的自來水
目前，城市中所供應的自來水中的氯與水中殘留的有機物會相互作用，產生一種叫“三羥基”的致癌物質，不僅是孕媽，其他家人也不應該飲用這一類的水。此外，孕媽也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因爲隨着瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成爲有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內環境極爲不利。
四、孕媽忌喝冰水
炎熱的夏季裏，大部分的準媽咪都喜歡選擇飲用冰箱裏的冰水。尤其是在早上起牀之後，一杯冰水，可以讓孕媽整個人神清氣爽。這個觀點是否科學呢?根據醫生的介紹，孕婦喝冰水其實是不合時宜的。
早上起牀之後，整個人的胃腸基本都已排空，過冷或過燙的水都會是皮膚中的維生素B大量流失，過重會引起皮膚長痘，內分泌失調。因此，孕媽們晨起喝水，應該喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以儘量減少對皮膚的傷害。
此外，由於孕媽本身體質偏冷，如果過多飲用涼水，對於腸胃的刺激過大，同時也有可能引起子宮收縮，造成寶寶流產或者早產現象。
因此，孕媽們應該習慣喝溫、涼開水，在晾開水時一定要加蓋保護，避免開水在空氣中暴露太久會失去活性。
