耳聰目明常被當作身體健康、頭腦靈活的標誌。然而，隨時隨地戴耳機聽音樂、在喧鬧的場所瘋狂玩樂等，讓我們的聽力往往不堪重負。在此介紹兩種簡單的日常保健方法。
掩耳擊鼓。用中指輕輕壓住耳廓，同側食指放在中指上，然後食指輕輕向下彈撥。注意力量要輕，只需要輕輕敲擊，耳朵聽到“咚咚咚”的響聲即可。
當我們掩住耳朵時，大部分聲音都會被阻擋，但輕輕敲擊耳朵或頭部所產生的聲音會通過骨骼的傳導，反而得到強化。因此，這一方法能幫耳朵過濾掉不必要的干擾，從而鍛鍊聽力。
鳴擊天鼓。鳴天鼓是一種古老的健耳方法，金代《河間六書》就有記載：“雙手閉耳如鼓音，是謂鳴天鼓也。是脈氣流行而閉之於耳，氣不得泄，衝鼓耳中。故聞之也。”
其操作方法有兩種：第一，用兩手手掌緊按兩耳，大拇指放在耳後完骨(耳後突出骨尖的後下方凹陷處)的位置，其餘四指捂住後腦勺，兩手的小指、無名指、中指和食指分別依次輕輕敲擊腦後枕骨，每次20～60下即可。第二，按上述方法捂住耳朵後，先將食指壓在中指上，利用食指的彈撥敲擊後腦部位，每次20～60下。敲擊之後，保持掌心按住外耳道，手指緊按腦後枕骨略停3～5秒，再左右手同時快速離開，這時耳朵裏會聽到“轟隆隆”的聲音。
敲擊時注意力道要輕柔，以免聲音太大，引起耳朵內外的局部不適。此外，休息時揉搓耳廓、按按後腦勺等，對保護聽力也有幫助。(中國中醫科學院博士 代金剛)
