一年的工作就要告一段落，年前這段時間是職場中人最緊張最忙碌的時期，老闆等着趕工，那職場人就要加班，老闆等着完成今年的項目，職場中人就減少休息，因此，這段時間也是職場中人壓力最大的時期，但是，也會發現這個冬季好像也在跟職場中人作對，持續的霧霾，另人們感覺不舒服，市場變化的氣溫也讓人們不適應，因此，感冒的人很多，其實，這些也是跟壓力導致抵抗力下降有很大的關係。那職場中人如何學會減壓呢？接下來給大家介紹一些減壓祕訣，或許可以幫到你。
一、讓太陽叫你起牀。壓力大的人，往往工作任務繁重，需要思考的東西很多，因此，要麼睡的晚，要麼就是睡前思慮的多，因此，睡眠可鞥會不足，但是，第二天依然要奮戰職場，但是因爲睏倦，很難自己醒來，因此，建議晚上睡覺，可以打開窗簾，早上太陽升起的時候，當陽光曬進臥室，就會喚醒夢中的你，然後可以精神抖擻的去上班。這樣，既不會有被鬧鐘驚醒的煩惱，又基本上可以自然醒來，壓力自然就會小一些。
二、多吃減壓的綠色蔬菜。綠色的蔬菜有養肝護肝的作用，而壓力會導致肝臟的壓力增加，所以，平時多吃一些綠色的蔬菜，可以有效的緩解壓力，現在時令的蔬菜也很多，如果感覺壓力過大，可以適當的補充維生素B族，維生素B族被稱爲“快樂維生素”，可以減壓，可以吃出好心情，讓你在職場中始終保持愉悅的心情，做工作就會更有效率。
三、運動減壓。年底很忙，但是再忙也不能忽略運動，體育運動是減壓最好的方式，可以讓全身心都得到放鬆，而且，還可以增加新陳代謝，加快血液循環，強身健體，當人在運動時會強迫自己專注於自己的體能鍛鍊，暫時從工作壓力的緊繃情境中解脫出來，因此精神就會得到放鬆。
四、聽古典音樂減壓。音樂可以給人們帶來愉悅，也可以給人們帶來激情，對於減壓要聽舒緩和愉悅的音樂，因此，建議每天聽20分鐘的古典音樂，可以靜靜的聽，好聽的古典音樂很多“春江花月夜”“漁舟唱晚”：高山流水”等，旋律都是舒緩的，安靜的，可以讓你緊張的心情放松下來，國外，更是有很多的知名曲，有實驗證明，聽1個小時莫扎特的《D大調雙鋼琴奏鳴曲K448》，焦慮情緒會減少一半。如果，再泡上一杯咖啡，靜靜的品嚐，聽着音樂緩緩的從耳邊流過，頓時，真的是可以忘卻一切煩惱，讓心情徹底的放鬆下來，壓力也就隨之消失了。
以上4個祕訣幫你歲末減壓，趕快行動吧。
