專家表示，手腳容易冰冷並不意味着就是宮寒，但現代不良的生活方式讓更多女性會因爲寒冷邪氣侵襲而出現“宮寒”。因此，在寒冷冬季進行“暖宮”是十分有必要的。
說到“宮寒”，相信大部分人會按照字面理解爲“子宮寒冷”。但實際上，中醫所說的“宮”並非僅指孕育寶寶的那個“房間”，而是包括整個生殖系統和相關的功能。曾誠表示，所謂的宮寒，是指女性由於腎陽虛、脾陽虛或者脾腎陽虛，導致而胞宮失於溫煦而出現痛經、月經失調、小腹冰冷、下腹墜脹、白帶多且清稀、痛經、怕冷、經常腰膝酸冷、手腳冰涼、性慾減退等症狀。而脾陽虛的女性還會出現一些消化系統方面的症狀，如胃口差、腹脹、腹痛、腹瀉和大便溏薄等。
宮寒分爲先天與後天多種原因。有的人天生體質體質偏虛，陽氣虛衰，比如四肢容易冰冷，尤其天氣轉涼時特別明顯等等。但也有不少是源自於“後天”，也就是現代不良的生活方式導致的。專家認爲，由於工作緊張、精神壓力、運動減少等情況導致現代女性虛證體質的較多；加上平時調理失當，偏嗜冷飲、冬季衣着暴露而單薄、工作場所的空調溫度過低等不健康的生活方式，使外部的寒邪侵入人體，損傷了機體的陽氣，因此更容易出現宮寒的情況。
冬季暖宮正當時
月經不調、痛經、白帶多、畏寒肢冷、性慾下降、不孕……宮寒的確給女性帶來了許多不適，如果長期宮寒不進行調理，很有可能會影響生育。曾誠解釋：“宮寒對女性的影響包括了‘生’、‘育’、‘性’三方面，因此對生活質量、家庭關係和性生活和諧方面都有影響。因此，宮寒的女性應該及早調整和治療。”
按照中醫“天人相應”的理論，冬季是主蟄藏的季節，應該保持能量，也就是儲存陽氣，除了能讓冬季保持溫暖之外，也能夠減少疾病的發生。但冬天過低的溫度，對於宮寒的女性來說，很容易導致宮寒之症的出現或者加重。因此，利用冬季這個宜進補的季節，調理宮寒之症實在是可以起到一舉多得的作用。
專家表示，宮寒的女性可以在冬季多吃一些補氣暖身食品，如當歸生薑羊肉煲，也可以在飲食中加入還有杜仲、枸杞、續斷等溫陽的食材。儘量少吃生冷、寒涼的食物。同時，最好在非月經期間結合一些適量的運動，如慢跑、快步走、恆溫游泳等運動，增強體質，對於改善陽虛、暖宮散寒大有裨益。
宮寒需辨證，勿先入爲主
臨牀上經常有女性因爲手腳冰涼而到醫院詢問醫生是否“宮寒”。但手腳冰涼不一定就是“宮寒”，實際上還要結合許多方面的因素，如是否有月經後延、帶下清稀如水、無臭味、形寒肢冷、性慾下降、不孕症，還要結合舌質舌苔、脈象等方面綜合考慮。因此不要隨意認爲自己是“宮寒”。對於沒有宮寒的女性，是不需要“暖宮”的。
