現在人們的睡覺條件越來越好，溫馨的房間，舒服的臥牀，柔和的風景牆，促進睡眠的茶或者紅酒等等，這些看起來都讓好睡眠無所遁形，可是還是有越來越多的人飽受失眠的困擾甚至容易在睡夢中突然醒來然後無法入睡，這就是神經衰弱的典型症狀。
神經衰弱經常表現爲：容易疲倦、思考遲緩、負面情緒多、失眠多夢、易緊張、頭昏眼花等，輕則可能只是影響日常的生活，重則或導致因神經衰弱而引起心理和身體上的疾病，甚至死亡。
那麼我們要怎麼應對神經衰弱呢？
一、合理飲食
神經衰弱是屬於神經調節絮亂，平時應避免暴飲暴食，食物以清淡爲主，切忌油膩鹹辣的東西，多吃水果、蔬菜等富含維生素的食物，睡前應避免食用造成神經興奮及激素分泌的食物，如巧克力、酒、茶等。
二、心情調節
神經衰弱還有一部分的原因是於個人心理有關。提高心理素質、進行個人心理疏導、適當減少壓力以及保持樂觀積極的心態，能夠有效地減弱神經衰弱的症狀。
三、情緒梳理
長時間的情緒壓抑是導致神經衰弱和阻止神經衰弱病人康復的重要原因。有一部分是因爲外界的刺激，而更大的部分是因爲自己無法從負面情緒中走出來，思想過於片面和極端，導致自己的情緒一直處於抑鬱的狀態。要避免神經衰弱帶來的危害，就應該懂得正確面對事情，保持好的心情。
四、加強鍛鍊
雖然神經衰弱是是神經調節方面的問題，但是做好運動鍛鍊的工作對於調理神經衰弱來說還是很有必要的。在運動中不僅能提高自己的抵抗力，還能將自己從壓抑的情緒中釋放出來，最重要的是鍛鍊不僅鍛鍊身體還鍛鍊人的抗壓性。一些較適合的運動有：乒乓球、羽毛球、太極拳、游泳等。
神經衰弱並不是由於病毒侵襲而導致的身體疾病，但是卻同時影響我們心理和身體，不要讓越來越現代的生活大亂了本來就健康的生活，所以做好神經衰弱的預防和調理，才能讓自己保護好革命的本錢——身體。
