隨着近些年養生課堂的增多，保健意識的增強，人們都知道秋季是進補最好的季節。秋天是身體能夠接納更重營養最好的季節，秋天如果營養補充充足，那麼冬天一定可以讓你身心健康，多一些快樂。一句話“健康讓生活更美好”，擁有健康不一定擁有一切，但是失去健康一定失去一切。這是永恆的真理。
既然大家都重視秋季進補，那麼補什麼？怎麼補？也是需要知識的，接下來給大家介紹一些秋季進補的方法。
一、秋季養肺最關鍵。肺是人體重要的器官，人不能不呼吸，可以說呼吸與生命同在，如果一個人不呼吸了，意味着生命結束了，我們經常會看到一個鏡頭，古人死後，如何確定，就是把手指伸到他的鼻子前面看他是否還有呼吸，如果沒有，那就確定該人死亡。而呼吸的重要器官就是肺。所以，養好肺至關重要。
一年四季都要呵護我們的肺，但是如果在秋季養肺是事半功倍的事情。按照《黃帝內經》的理論，肺主金，肺主白色，因此，如此的貴重，而以色補色告訴我們只要多吃白色的食物，對肺部的呵護都有幫助，那進補就選擇白色的水果和蔬菜爲好，白色的水果最突出的就是白梨，梨本身也是秋季時令的水果，白色的梨肉本身就有生津止咳的功效，還富含維生素，是秋季最好的養肺水果，同時，如果能夠吃到白色的葡萄，也非常難得，因爲白色的葡萄非常的有營養價值，可以抗氧化抗衰老，保護我們的肺細胞。
還有一些其他的食物對肺也有好處，比如銀耳，比如白蓮藕，杏仁等，這些都對保護我們的肺非常的有益處。
二、養好心臟待冬季。秋季養肺的同時，千萬不要忽略養心，打個比方：肺是一朝的宰相，那心臟就是一國皇帝。心肺永遠相連，肺不好心臟一定不好，因爲肺給心臟輸送養分，同樣心臟不好也會累積到肺，所以，通常我們會聽說一個病名：肺心病。而且，中國的很多成語都會把心和肺連在一起，比如狼心狗肺，比如沒心沒肺等，說明他們之間的關聯實在是非常的緊密。秋季養心就選擇紅色的食物，柿子是養心很好的水果。還有一種時令的水果對養心也非常好，那就是石榴，現在到處都可以看到石榴，這個季節可以多吃一些。
三、補充營養正當時。很多人因爲都市工作、生存的壓力，也因爲食物的污染卻不得不吃快餐，因此，長時間會造成身體營養的不均衡，而營養不均衡就會導致亞健康，所以，對於這些平時就無法攝取均衡營養的朋友們，趁着秋季趕快給自己的身體補充一些營養，可以選擇一些信得過的品牌，適當的補充蛋白質、維生素和礦物質。
