暑假將至，家長們紛紛帶孩子走出家門，旅行社推出的暑期夏令營、出國遊學團、親子游等各種主題旅遊，備受學生和家長的青睞。
但在享受旅遊樂趣的同時，各種各樣的“旅遊病”也接踵而來。
醫學專家提醒市民，暑假出遊一定得提前做好準備，尤其應學會防治最常見的三大“旅遊病”，以免樂極生“傷”。
閤家出遊
發燒和腹瀉最常見
高考剛一結束，長沙嶽麓區的王先生就帶着女兒去貴州旅遊散心，結果旅途纔開始1天，王先生就腹瀉不止，只得提早結束行程。醫生檢查，王先生是患了急性腸炎，很可能是因爲途中吃得太雜所致。記者從長沙市中心醫院瞭解到，近日，因發燒、腹瀉到急診內科來看病的患者比平時增加了近3成，消化內科近一週的門診量也多達680餘人。
【專家解答】長沙市中心醫院消化內科主任、主任醫師 曾亞：夏季天氣潮溼炎熱，食物很容易被細菌污染變質，食用被污染的食物可能引起發燒、噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸不適。此外，很多旅遊者因在途中飲食作息不規律，很容易引發膽囊炎；加之出行飲水不足、出汗較多等原因，人體也極易因缺水而致膽汁濃縮，進而誘發膽石症。
建議旅行者在旅途要保持潔淨用水，儘量少吃或不吃生冷食品，如涼拌菜等；不去沒有餐具消毒設備的小飯館和路邊攤就餐；最好隨身攜帶一些藥物，以備不時之需，如治普通上呼吸道感染的藥物、消炎藥物、胃腸型感冒類藥物。
海邊
游泳
防曬準備要做足
剛高考完的王璐同媽媽一起去了趟泰國，清涼的海風、迷人的海灘，讓她着實high了一把，但由於日曬時間過久，回家後她明顯感覺臉上有些潮紅，而且抹潤膚乳液時直感癢痛難耐。於是，一回到長沙，愛美的王璐就趕緊到長沙市中心醫院皮膚科就診，經診斷，爲日曬傷。
【專家解答】長沙市中心醫院皮膚科副主任醫師 瞿勇：長時間暴曬易引起皮膚日曬傷，個別皮膚敏感的人還可能會誘發日光性皮炎。海邊的折射紫外線尤其強烈，如果不做任何防護措施在太陽底下游泳，患日光性皮炎的機率會明顯增加。
建議旅行者避免在上午10時到下午4時這段時間接受日曬。出門前提前15分鐘至半小時塗上防曬霜，並及時補充。可以打太陽傘、戴太陽帽，以遮擋紫外線；少吃或不吃光敏食物，如檸檬、柑橘、芹菜、胡蘿蔔等；非病情需要，避免使用異丙嗪、磺胺、喹喏酮類、四環素等光敏藥物。
若不慎被曬傷，可選擇居住在通風良好的房間，或洗溫水澡緩解。如果皮膚已經出現水泡，最好到醫院檢查。
戶外
登山
要防中暑和意外扭傷
最近，長沙一所大學的大二學生小張，在衡山旅遊爬山時不小心扭傷了腳踝，幸好同學一路攙扶着她，才勉強下了山。
暑假期間，很多家庭相約結伴外出旅遊，遊玩時經常會遇到各類突發意外，特別是老人和小孩。比如，登山者在上下石階或在不平路面上行走踩空時，可引起膝部和踝部扭傷；如果摔倒時手部着地，還可能發生腕部扭傷。
【專家解答】長沙市中心醫院急診科主任、主任醫師 李長羅：市民在登山時最好輕裝前行。下山途中最易發生意外事故，市民應特別注意。關節扭傷是旅途中最容易出現的意外傷害之一，關節扭傷後，應該立即用冷水或冰塊冷敷15分鐘；切忌立即搓揉按摩，也絕對不能用毛巾熱敷，這樣容易導致二次損傷和加重損傷關節的充血水腫。
在烈日中登山，體弱的人極易中暑。如若中暑，要將其擡到蔭涼通風處躺下，鬆解衣釦，用冷水或冰水敷在頭部降溫；適當喝一點涼茶或冷鹽水，服用人丹、十滴水、藿香正氣水等藥，能起到比較好的防暑效果。
