五一小假期就要來臨，很多人打算出遊放鬆一下。同樣對於準媽媽們，他們也希望在寶寶出生之前再享受一下二人世界的美好，但是對於他們來說，外出旅遊似乎就不是那麼輕鬆了。那麼準媽媽們五一能否出遊？什麼樣的準媽媽可以外出旅遊？準媽媽們外出旅遊需要注意哪些事項？這些問題成了在準媽媽們出遊之前必須解決的問題。
首先可以肯定孕婦可以外出旅遊，親近自然，呼吸一下新鮮空氣對寶寶和準媽媽都是極有好處的，但不是所有的孕婦都可以。可以外出旅遊的孕婦應當滿足以下條件：（1）準媽媽處於懷孕最穩定的中期，即懷孕4-7個月。（2）身體健康狀況良好，沒有出現過度的不適，孕期檢查並沒有出現異常狀況。（3）非多胞胎懷孕情況，且無慢性疾病。
那麼，準媽媽們出遊應當注意哪些事項呢？
第一，制定合理的旅遊計劃
準媽媽們有着與常人不同的身體狀況與“神聖的使命”，不適合長途旅行，應選擇短途旅行，不要過度疲勞，要讓身體有充分的休息，所以，行程緊湊的旅行團不適合準媽媽參加，定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合。此外，在出發前必須查明旅遊地去的天氣、交通、醫療與社會安全等狀況，若沒有把握，不去爲宜。
第二，出遊的衣食住行
衣：衣着以穿脫方便的保暖衣物爲宜，如帽子、外套、圍巾等，預防感冒，若目的地天氣較熱，帽子、防曬油、潤膚液則不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要時託腹帶與彈性襪可以減輕不適，多帶些紙巾和內褲備用。
食：避免吃生冷、不乾淨或吃不慣的食物，以免消化不良，腹瀉等情況。奶類、海鮮等食物易腐壞，若不能確定是否新鮮，不食爲宜。多吃水果，可防脫水與便祕，多喝水。
住：避免前往島嶼或交通不便的地區，蚊蟲多，衛生差的地區更不可前往，傳染病流行的地區更應避免。
行：儘量乘坐平穩寬大、附洗手間設施的交通工具，如火車、大型輪船等。選擇挨近走道的座位，方便走動。坐車、搭飛機一定要繫好安全帶。要先了解一下離你最近的洗手間在哪裏，因爲準媽媽容易尿頻，而且憋尿對準媽媽是沒有好處的，最好能每小時起身活動十分鐘。不要搭坐摩托車或快艇，登山、走路也要注意，不要太費體力，一切量力而爲。
第三，途中要有人全程陪同
準媽媽已經不是一個人，常常很難照顧好自己與寶寶，因此，準媽媽不宜獨自出遊，與一羣陌生人出遊也不恰當。最好是丈夫、家人或姐妹等關心、愛護你的人在身邊陪伴，不但會使旅程較爲愉悅，而且當你覺得累或不舒服的時候，也可以照顧你，或視情況改變行程，這樣纔能有個安全快樂的旅行。
第四，外出的必備品
每個旅行者都要準備些藥品在身邊，孕婦除了遵守以上的規則外，還要考慮藥物在懷孕期間的安全性，所以出發前，請教你的產檢醫師是很重要的。孕婦外出所需攜帶的物品有：
（1）要準備孕婦的資料及證明等文件。如果是在國內旅遊，孕婦產前檢查手冊，保健卡是一定要帶的東西。平時作產前檢查醫院、醫師的聯絡方式也要寫下來，以備需要時可以聯繫到自己的醫師。如果是到國外旅遊，事前先請醫師寫一封信或病歷摘要，記載有關懷孕情形和產前檢查的狀況，必要時作爲國外就診時的參考。同時因爲有些航空公司要求懷孕婦女提供醫師信件以證明無飛行的顧慮，或證明懷孕週數作爲是否允許搭機的依據，所以也要隨身攜帶這項信件或證明。
（2）要準備孕婦本身的衛生用品。包括彈性襪、託腹帶、護墊、以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等。
（3）要準備一些藥品。如口服的腸胃藥、止瀉藥、和外用的酒精棉片、止吐藥、優碘、外傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏等。甚至若必須前往可能會被瘧疾感染的地區時，奎寧也應該預備。
（4）準備孕婦用的維他命，每日服用。也要帶一些小罐的奶粉，可以在沒有鮮奶喝的時候備用。
（5）若萬不得已必須單獨旅行時，先在護照內夾附懷孕狀況及緊急聯絡人等資料，以便於緊急時讓救護人員能掌握狀況。（張爲波）
