電子產品的普及和長時間面對電腦,已成爲乾眼症的重要誘因。尤其職場一族,因加班熬夜拼業績,視疲勞、用眼過度、沒有良好的用眼習慣等,成爲罹患乾眼症的重要人羣。如果不注意適當治療、科學護眼,改善用眼方式,損傷日久則可造成角結膜病變,影響視力,威脅身體健康。6月13日,“O度夏日”2023普祥眼科夏季系列活動持續開展,普祥眼科醫療小分隊頂着33度高溫,深入位於小米科技園的金山雲,開展義診和講座,爲企業員工送上護眼法寶。
作爲全球化創新科技企業,金山雲聚集了大量的人才。員工以年輕活力居多,屬於典型的職場一族。普祥眼科醫療隊爲前來體檢的員工開展了基礎眼病篩查,經過檢查後,發現患有乾眼症、視力模糊、斜視等症狀,甚至有人因爲用眼過度,眼球年齡高於生理年齡11年。
“長期對着電腦後眼睛出現乾澀、眼紅;睡覺關燈後,還要用手機上網,閉上眼睛,眼睛裏有異物感、發脹;看書或看電視久了,眼睛疼,甚至頭暈腦脹……”一位現場的員工說道。眼健康問題,成爲現場人員的普遍問題。
經過一箇中午的篩查,帶着青年人羣所關注的問題,北京普祥中醫院院長、北京普祥眼科醫院院長甄靜針對職場一族如何警惕眼健康“殺手”主題開展了眼科知識講座。她說:“長時間使用電腦以後,我們的眼睛容易出現過度疲勞,身心都會出現一定的不適,比如說眼乾、頭暈、疲倦、噁心、煩躁等,這些問題統稱爲電腦視疲勞綜合徵。90%以上的電腦用戶患有該症狀,它同時也是目前全球排名第 一的職業病。”由於電腦視疲勞綜合症的早期通常表現爲眼乾眼澀、視物模糊等直接感受比較微弱的症狀,且經過一定時間的休息後,症狀會得到緩解,很多人都誤以爲這是正常的現象。然而,事實上,這些看似普通的症狀,如果長期得不到緩解的話,會造成近視、青光眼、白內障等更嚴重的後果。
“今天幸虧聽了甄靜院長的專業講座,爲我們敲響了警鐘。”現場一位員工心有餘悸。
“我們應關注自己的雙眼健康,有不適的症狀就應引起足夠的重視。”甄靜院長語重心長的說道。對於青年人的用眼習慣,小普醫生(北京普祥眼科醫院品牌形象吉祥物)在這裏給出了更多護眼建議,希望每個羣體從細節做起,遠離眼疾:
一是要注意休息。工作一個小時以後,應休息15分鐘左右。避免工作座位上有冷氣吹過,座位附近放置茶水,以增加周邊的溼潤,每注視電腦顯示屏1小時,就要閉眼休息至少2分鐘,並轉動眼球。
二是要注意坐姿。爲了更好的保護雙眼,應注意自己的坐姿,一般電腦顯示屏距離眼睛最 好達到45～64釐米,位於眼水平線下方10～20釐米。工作大約10分鐘,將目光從顯示屏上移開5～10秒鐘,慢慢地眨幾下眼睛,這有助於減輕眼睛乾燥和痠痛。
三是養成良好的生活習慣。熬夜、喝酒過多或飲食過量,都會造成眼睛充血。同時,少揉眼睛,避免細菌進入眼內。女士化妝、卸妝時,注意不要污染眼睛。
四是要注意室內環境。冬天應保持在20℃左右。夏天應保持在25℃左右;其次應保持足夠的溼度,空氣中水分應保持50%。
五是要注意光照。室內光照適宜,避免讓光線直接照在顯示屏上,可用布簾遮光,也可用可調式檯燈降低光身刺激。
普祥眼科醫院專家提醒:大家在生活當中要養成良好的用眼習慣,多瞭解用眼常識,如果出現不適應,應積極的前往醫院檢查治療,以免拖延引起其它眼疾。（文章來源：互聯網）
