在現實生活中，脫髮不單單造成患者的外在形象受到很大的形象，在更大程度上，能夠嚴重的影響到人們的心理壓力和精神負擔，從而很容易對生活和工作失去信心。下面，我們介紹幾種治療脫髮的飲食原則。
原則一：補充鐵質
通過大量的臨牀統計調查，發現經常掉髮的人體內常缺鐵。因此，可以多吃一些鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔等。
原則二：補充植物蛋白
通常情況下，大量掉髮的患者還經常會出現頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
原則三：補充碘質
不少毛髮專家認爲，人體的甲狀腺激素分泌的多與少會影響頭髮的光澤，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美，如多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
原則四：補充維生素E
在毛髮研究中，研究者發現人體內維生素的多少，充足與否也會會影響頭髮的健康。發現大量補充維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長，可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
從上邊幾點可以看出，日常生活中有不少因素會影響頭髮的健康成長。所以，在生活中，應該大量補充鐵質元素、補充植物蛋白、補充碘質、補充維生素E等，能夠有效避免掉髮。
