產後外陰一直紅腫痛是因爲胎兒經過陰道分娩，會對外陰陰道造成損傷，這種情況一般會自行恢復正常。可採取溫水清洗或冰敷、應用消腫藥、選擇柔軟的坐墊等方法來改善，具體如下：
1、溫水清洗或冰敷：產後可以用溫水對腫痛的外陰進行清洗，如果腫痛明顯，也可以用冰敷緩解，從冰箱取出一些冰塊，用保鮮膜包好，然後在外面包上柔軟一些的毛巾，對外陰腫痛的地方進行冰敷，對緩解外陰腫痛有一定的效果。
2、應用消腫藥：溫水清洗或冰敷症狀不能緩解時，可以適當採用藥物治療，但是對於敏感部位的用藥一定要在醫生的指導下進行，不可以私自用藥，儘量用一些溫和的消腫藥慢慢緩解，產後恢復是一個比較漫長的過程，不要過於急躁。
3、選擇柔軟的坐墊：產後的媽媽需要多加休息，坐下休息時最好是用一塊柔軟的坐墊墊在屁股下，以緩解腫痛部位的肌肉緊張。
除此之外，還可以通過加強營養、適當做一些運動、保持外陰的清潔衛生來緩解症狀。
