手腕扭傷之後的前提是最好不要做任何動作，因爲對於關節手腕部的損傷，一般原則上採取局部制動，嚴重的需要打石膏進行固定治療，最好不要做扭腕或者是一些擡腕以及適當的拎東西等一些動作，尤其是一些手部旋轉的腕部力量的動作儘量要少做，因爲這樣容易加重肌肉和韌帶的損傷，能夠使疼痛加重，甚至嚴重的會造成局部腫脹明顯、出血或者是韌帶撕裂的可能性，這些動作儘量要少做或者是不做。
對於手腕扭傷之後，應該到正規的醫院進行詳細的檢查。如果考慮有韌帶損傷，排除骨折的可能性，最好是局部應用一些石膏、繃帶或者是一些木板夾進行局部的固定，這樣能夠有效的保證局部手腕活動對局部的刺激，更有利於手腕扭傷之後的恢復。同時，可以配合一些中藥，包括局部塗抹的一些膏藥以及一些噴霧劑，雲南白藥氣霧劑或者是扶他林的，能夠有效的減輕局部的炎症腫脹以及引起的相應疼痛。
