生活中,不少女人都有出現腿沒力氣發軟的問題,給女人們造成了困擾,甚至影響她們的工作和生活。因此,女人們要及時改善才行。當然,想要改善需要先了解造成這個問題原因,感興趣就速速往下看。
腿沒力氣發軟怎麼回事
1、 缺鈣嚴重
當人體內的鈣元素不足,嚴重不夠用的時候,就會引起腿軟無力的情況。
2、荷爾蒙失衡
當人體荷爾蒙水平失衡了,也會使得女人感到腿軟無力。而荷爾蒙失衡是女人常見的疾病之一,一般是因爲日常生活方式不健康所致的。
3、骨質疏鬆
這種疾病多半出現在更年期的時候,很多女人進入更年期之後,都有此問題。而腿軟無力則是骨質疏鬆常見的症狀。
因此,當你進入更年期之後,若是時常腿軟無力的話,就要考慮患上骨質疏鬆了,需要儘早就醫。
總而言之,造成人體腿軟無力的原因有不少,女人們若時常感到腿軟無力,甚至嚴重影響了生活和工作的話,就請儘早到醫院檢查,以便儘早找到對應的方法調理。
腿軟無力的改善方法
1、熱敷
熱敷有助減輕痠痛,因此,可以熱敷的方法改善腿軟無力的問題。其中,做法是這樣子的:
準備好一個熱水袋,之後用毛巾活或者是布袋套着,然後將其放入痠痛處比較明顯的地方敷上幾分鐘。
2、按摩
通過按摩腿腳,促進血液流動,來緩解痠痛,也是有助改善腿軟無力問題的。注意了,按摩局部就可以了,不用整條腿都按摩。
3、保暖
要特別注意保暖,因爲當雙腿被寒冷刺激之後,會使得腿部的痠痛感加劇,反而讓你的無力感加重。
所以說,雙腿時常出現發軟無力的女人,請少穿短褲、短裙,更不要讓風扇對着你的雙腿吹。
4、揉搓
將雙手清洗乾淨,之後再將雙手分別放在小腿肚子的兩側。然後將小腿肚子緊緊地夾住,再稍稍用力旋轉揉動。揉動次數差不多二三十次就可以了,之後再換腿揉搓。
這樣做有助疏通腿部血脈,幫助加強腿部的力量,防止腿腳乏力。
女人日常護腿方法
1、泡腳
每天晚上用熱水泡腳,能夠促使全身的血液更好地流通,讓身體更加健康。
2、高跟鞋不要太高
高跟鞋好看,但是不要穿太高,不然的話,走路很累,還會將重心都壓在兩隻腳掌上,給雙腳增加負擔,還會讓大腿出現痠痛。
另外,穿鞋子不要穿小鞋,也就是尺碼一定要對,不然會讓雙腳變形的。同時還不利於雙腿血液流動,進而影響全身循環。
3、保護膝蓋
膝蓋弄傷了,那麼的腿腳行動就會受限。因此,平日裏要懂得保護膝蓋,避免其受傷。
建議多吃一些有助軟組織補充營養的食物,以保護膝蓋關節。還應該減重,這裏指的時候體重過重的女人,不然會給膝蓋關節增加負擔。如果想要運動保護膝蓋的話,請選擇游泳、騎單車等方式,不要選擇爬山、跑樓梯等增加膝蓋負擔的方式。尤其是膝蓋受傷的女人,更不要這樣做,否則只會讓膝蓋受傷變得更加嚴重。