來月經是每個女性都會出現的一種生理現象，月經具有周期性成熟女性的月經是很規律的，正常的月經來潮對於女性健康來說有着很重要的意義。當然不同的身體健康狀態會影響月經正常。因此雖然每個人在來月經的時候會比較麻煩，還會出現很多月經引發的不適反應，但是如果月經出現紊亂現象，比如月經不來、月經延遲等，這都可能表示人體健康出現異常狀態。
那容易引發女性出現月經紊亂的原因有哪些呢?
1、減肥
現在很多女性都想要擁有更加苗條的身材，所以減肥已經成爲大多數女性的追求，但是在沒有正確引導的情況下，如果出現爲了保持身材而通過不正確的減肥方式來達到目的，那就會影響人體健康，引發人體內分泌紊亂，導致女性出現月經不調現象。而這些不正確的減肥方式包括劇烈運動、節食、吃減肥藥等等。因此減肥一定要站在健康的前提下進行，切記爲了達到減肥目的而破壞人體健康。
2、藥物
如果人們患有某些疾病而需要長期服藥，特別是西藥，那都有可能會引發藥物的副作用，導致女性出現月經不調現象。比如女性長期服用避孕藥，由於避孕藥中的激素成分含量較高，長期服用更容易引發女性體內激素紊亂現象，導致月經不調。而一些常見的胃動力藥、治療甲亢的藥物等也有可能會誘發月經不調。
3、便祕
長期存在消化不良，引發便祕現象，這也有可能會誘發女性出現月經不調。這主要是因爲腸道中堆積較多的大便，體內的毒素無法順暢排出，就會引發人體健康異常，出現月經失調。除此之外，大便堆積在腸道中也會改變體內的結構，導致子宮頸被迫往前移動，造成子宮後傾狀態，如果這種現象維持時間較長，就會引發人們出現月經紊亂問題。
4、不良生活習慣
很多不良的生活習慣也會造成月經紊亂。比如失眠會導致內分泌失調，誘發月經紊亂;飲食不當，常吃辛辣刺激的食物會影響人體健康，誘發這種現象;長期抽菸喝酒，在菸酒的尼古丁、酒精等刺激成分的刺激下，體內的性激素分泌下降，對生理週期造成不利影響，這也會誘發女性出現月經紊亂。
如何讓月經恢復正常
1、保持精神愉快：月經紊亂有可能是精神刺激或情緒波動過大造成的，女性在月經前需要調整好精神狀態，避免情緒波動過大，避免精神方面的刺激，月經前最好保持良好的心情，可以促進月經正常排出，並且也可以有效調理月經失調。
2、合理服用藥物調理：月經紊亂也有可能是雌性激素分泌紊亂造成的，可以服用激素類的藥物進行調理，促進雌性激素的分泌，能有效改善月經量少或者經期異常的情況，但是女性要注意，不能亂服用激素類藥物，亂用激素類藥物會影響卵巢健康。
3、不吃生冷刺激性的食物：多喝些紅糖姜水能夠起到調節月經的作用，能夠促進女性經血的順利排出，平時儘量選擇棉質柔軟的內褲，做好腰腹部的保暖工作，避免子宮受寒，月經期間要堅持用熱水泡腳，可以起到溫暖子宮的作用。
