在生完孩子以後，女性朋友都需要靜養一段時間，目的是爲了養好身體，讓身體儘快地恢復到從前。這也是人們常說的坐月子。不過，在坐月子的時候，很多女性表示自己很容易出現腰疼的現象，這又是怎麼一回事呢？
產後出現腰疼實際上跟生產後子宮收縮恢復原樣所引起的疼痛有關。因此，產後腰疼是很常見的症狀。當然了，引起腰疼的原因也有很多，包括姿勢不當，起居不慎，缺鈣，勞累過度等。尤其在生完孩子以後，身體的各個器官還沒有完全地恢復，照顧孩子過於勞累等等，腰疼也就很容易出現了。
產後怎樣坐月子不腰疼呢
1、避免受涼
如果女性在坐月子的時候，時常受到寒氣的侵襲就很容易因此落下月子病。讓產婦的身子變得更加虛弱，更容易着涼，引起腰疼。因此，建議產婦在坐月子期間要做好保暖工作，尤其是在炎熱的夏季，開空調和風扇的時候，都不要直接對着產婦吹。
2、注意補鈣
女性在懷孕的時候，胎兒需要從母體中獲取大量的營養。因此對於產婦來說，就很容易因此而缺鈣。如果產婦大量缺鈣就很容易引起腰痠背痛。所以產後餵奶期間，產婦也要適時補鈣。
3、要好好休息
雖然說當骨盆和子宮慢慢恢復的時候，女性也會出現腰疼的現象。但是這種腰疼一般不會持續很長的時間。所以，產婦此時要保持愉快的心情，好好休息。多攝入一些營養物質，以促進身體的恢復。
4、糾正帶娃姿勢
有時候女性腰痛的出現與平時帶娃姿勢不正確也有一定的關係。例如產後媽媽們坐着抱着孩子餵奶，都很容易導致腰椎受傷，引起腰痛。因此在給寶寶餵奶的時候，可以使用哺乳枕，這樣就可以讓產婦的雙手得到釋放，避免用胳膊完全託住寶寶。還有在給寶寶換尿布的時候，也要避免長時間彎着腰，以免增加腰椎的負擔。
既然女性到了產後因爲照顧寶寶所產生的腰痛是不可避免的，那麼，產婦們就要在產後好好地坐月子，好好地照顧自己，多多休息，攝入充足的營養，這樣才能拿更好的狀態去照顧寶寶的日常。
