坐月子是每個產婦必須經歷的，這樣才能讓產婦們恢復得好一些。坐月子時若是馬虎敷衍，很容易出現腰疼的。爲了避免出現腰疼問題，請產婦們在坐月子的時候，千萬不要做這幾件事!
產婦怎樣坐月子不腰疼
第一件、受涼
現在條件好了，坐月子也要幸福得多。比如說在這炎熱的夏季坐月子的，很多女人會開空調來緩解炎熱、適當吹影響不大，可是有些產婦把溫度開得很低，這樣子就會導致大量的冷氣瀰漫在房間裏。產婦待在充滿冷氣的房間裏，不受涼纔怪!
要知道產婦的身體很虛弱，一旦冷氣侵入身體，就會着涼。坐月子或者是到了中年之後，就容易出現腰疼了。所以說，產婦想要遠離腰疼，請做好保暖工作，別讓自己吹到冷風。
第二件、錯誤的帶娃姿勢
帶娃可是一件比較累的事情，坐月子的時候，除了要餵奶之外，還要換尿布之類的。在做這些事情的時候，產婦要時常彎腰，這樣子會造成腰椎受損，甚至造成腰肌勞損的現象，從而造成做完月子之後，總是有腰疼問題。
所以說，這些錯誤的帶娃姿勢要改正。比如說餵奶的時候不要直接用手臂完全兜住孩子，可以利用餵奶枕，解放自己的雙手，減輕負擔。此外，換尿布的時候，別站着換，不妨坐在牀上換，這樣彎腰的幅度會小一點，腰更不容易受傷。
第三件、不補鈣
很多產婦坐月子的時候，不愛吃東西，因爲害怕吃了會影響身材的恢復。這樣一來，就會造成產婦身體缺鈣。人體內的鈣質缺乏時，就容易出現腰痠背痛的問題。
坐月子的注意事項
1、不吃水果
坐月子的時候，產婦多半吃的是大補的食物，一是爲了補充因爲生產消耗的能量，二是爲了能夠有足夠的奶水。雖然說坐月子是應該吃好一點，但是不能只吃大魚大肉，而忽略水果的攝入。
注意在月子期吃些水果，除了能夠緩解產婦便祕的問題，還能讓乳汁變得更加營養(維生素含量會增多)，寶寶喝了奶水之後，能夠得到更好地發育。
2、不節慾
懷胎的時候，很多夫妻都會爲了孩子而剋制自己，堅持不過夫妻生活。所以憋了快十個月的慾望了，等到孩子落地之後，很多夫妻便會早早地同房，滿足情慾。
這樣子可不好，因爲過早的進行夫妻生活，會影響產婦的傷口恢復，而且還可能造成內外生殖器發炎。所以說，產婦們要注意剋制，不管是你想要還是對方想要，都應該拒絕，必須等到6至8周的時候，身體和子宮已經恢復得還不錯的時候，進行夫妻生活，不能太早!
3、不注意衛生
坐月子的時候，很多老人會說，不能洗頭、洗澡，總之就是不能讓身體沾水。其實這樣子是不對的，因爲這樣會讓身體積累大量的髒東西，尤其是私密處，每天還要接觸到很多的惡露，若是不清洗外陰的話，容易誘發細菌的。
所以說，建議產婦們坐月子的時候，要記得每天用溫開水清洗你的私密處，洗好之後要立馬擦乾。之後再換上乾淨的衛生巾，避免惡露漏出來。當然，過了一個星期之後，產婦們是可以洗澡洗頭的，但是洗澡水必須熱一點，而且洗完後需要及時吹乾頭髮，擦乾身體。
