很多人在夏天都會出現頭暈的現象，其實頭暈也就說明身體出現了一定問題，所以我們一定要及時的做好緊急的應對措施，以避免給身體健康帶來一定隱患。如果沒有頭暈狀況的朋友也要在平常做好預防工作，這樣才能讓身體更好的適應夏天的環境。
夏天頭暈怎麼辦？
1、喝杯涼白開
在身體不舒服的時候，建議最好不要喝有味或有色的飲料，否則不僅起不到緩解病情的作用，反而會增加身體的負擔。在夏天頭暈的時候，可以適量喝一杯涼白開，能夠促進體內的新陳代謝，有效緩解頭暈的症狀。
2、按摩太陽穴
當出現頭暈的症狀時，可以輕輕地揉一揉自己的太陽穴，能夠很好的減輕頭痛的負擔。而且適當的揉太陽穴能夠進體內氣血流通，能夠起到提神醒腦的作用。
3、聞一聞風油精
頭暈的時候可以適量的將一些風油精擦在自己的人中部位或是太陽穴部位，這樣能夠起到明目提神的作用，有利於緩解疲勞。
夏天如何避免頭暈？
1、多喝水
我們大腦電解質的運送大多數都是依靠水分的，所以當身體出現缺血的症狀時，人就會出現頭暈頭痛和無法集中注意力的症狀。想要緩解這種症狀，平常就要多喝水。在喝水的同時會加速大腦的電解質運送，也就能避免頭暈的情況出現。
2、規律飲食
想要讓大腦細胞正常運作，就要爲身體補充足夠多的維生素，脂肪，糖類，蛋白質，礦物質等多種營養。所以大家平常要進行規律飲食，一日三餐要正常吃，即使要減肥也不能採用節食減肥的方法，否則會導致腦供血不足。
3、午睡
經過了一早上的勞累工作，平常可以適當的進行短暫的午睡，即使只睡10分鐘，也能讓大腦細胞能夠得到很好的修復。適當的午睡能夠讓工作質量更好，也會讓大腦細胞更好的運作，避免出現頭暈的症狀。
頭暈的原因
血糖低
如果一個人的血糖低的話，是可能會出現頭暈的症狀的。相信不少人都有過這樣的體驗吧！沒有來得及吃早飯，或者是空腹的情況下去洗澡，這些時候都可能會出現低血糖，然後頭暈、昏倒，保持血糖正常，就可以避免頭暈了。
壓力
壓力太大的時候，有一些人會有頭暈的情況出現。壓力雖然說看不到，但是它對於我們的身體影響是很大的。很多人在壓力大的時候，呼吸都會比較困難，身體裏面攝入的氧氣不足，然後就產生了頭暈、出汗以及心跳加速的情況。
頸椎問題
長期姿勢不良或者是患上了頸椎病，那麼也是會頭暈的。我們的大腦神經和頸椎是密切相關的，當頸椎變形的時候，大腦神經就會受到影響，然後產生一些症狀。當我們把頸椎病給治療好了之後，這樣的頭暈情況就會減輕了。
腦動脈硬化
腦動脈粥狀硬化到某種程度時，腦血管內徑變小，會影響血流順暢，造成大腦供血、供氧不足，會引起眩暈。若有半邊身體無力、言語不清、意識混淆、視力模糊、聽力受損，需立刻就醫，以避免錯失腦中風的黃金治療時間。
眼睛病變
視力模糊、視覺扭曲、屈光不正時，也常引發頭暈。若看東西時，有頭暈目眩、頭重腳輕的感受，應就醫檢查是否眼睛出了問題。
偏頭痛
偏頭痛很常見，但致病原因不明，睡眠不足、壓力過大、荷爾蒙失調等，都可能加重偏頭痛症狀。偏頭痛與眩暈是經常一起表現，偏頭痛患者可能感到眩暈，而眩暈患者也可能有偏頭痛。無論引起的原因爲何，都應該尋求醫師診治，避免偏頭痛加劇。
藥物
有些藥物會增加眩暈風險，像降血壓、降血糖、抗組織胺感冒藥，還有控制心律不整、改善失眠、抗焦慮、抗菌、抗攝護腺肥大、抗癲癇、抗癌等藥物。然而，不是每個人服用上述藥物後，都會出現頭暈副作用。若服用上述藥物後出現眩暈現象，應及早與醫生討論如何調整用藥，以便消除頭暈症狀。
頭暈吃什麼
1、西瓜
脫水是頭痛發作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同時還能爲身體提供鎂等重要礦物質元素，從而起到預防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
2、杏仁
研究發現，杏仁裏的鎂元素能放鬆血管，預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
3、蘋果
含有多種能降低血脂，限制血小板聚集，減少血管栓塞傾向，防止動脈硬化的物質，能軟化血管，疏通血脈，用於防治腦動脈硬化，血管性頭痛。
4、酸奶
大腦缺鈣同樣會發出頭痛信號。而低脂酸奶就含有豐富的鈣和益生菌。
5、魚
無論是鹹水魚或淡水魚，均含有大量的優質蛋白。
