坐月子是生產後的女人都要經歷的，也就是至少有一個月的時間在家裏休息，在我們老家，坐月子一般是42天，坐滿了纔是完整的月子期。月子做得好的話，對於女人來說，可是改變自己身體的一個好機會，如果你身體比較弱，容易生病，氣色不好的話。生產之後不妨堅持科學坐月子，讓出月子的你，變得身體變好。
女人如何坐月子
1、注意休息
建議剛開始坐月子的時候，要多休息，因爲生產會消耗很多的體力和血液，女人整個人會變得特別累。身體消耗過多的時候，多休息，擁有良好的睡眠，才能讓身體一點點恢復過來。這個時候，小編建議除了餵母乳之外，其他換尿布、哄孩子的事情，不妨交給自己的家人或者說月嫂。
而且家務也不應該做，月子裏最主要的事情就是休息。爲了避免月子期無人照顧的情況，在孕期的時候，就要打算好坐月子怎麼做的問題。比如說是自己媽媽來幫忙，還是自己婆婆幫忙，或者說請月嫂，還是說去月子中心等等。這些都要提前說好，等生完孩子再考慮已經來不及了。
2、注意私處清潔
在以前的時候，坐月子的時候，老人要求產婦不能洗頭、不能洗澡、不能刷牙等等。作爲現代女性，整個月子都如此，肯定受不了的。再加上月子期的時候，下體會排出像月經一樣的髒東西，私處會弄得特別髒。若是不清潔的話，私處就會被髒東西堆積的，脆弱的私處皮膚很容易就被刺激，最終被感染的。
所以說，建議女人們在坐月子的時候，要注意私處的清潔工作。比如說每天晚上睡覺之前，要用毛巾浸溼熱水，稍微擰乾一些，輕輕擦拭私處表面，將髒東西清洗乾淨。擦洗好了以後，及時更換內褲和衛生巾，並且將私處表面擦乾，確保私處表面乾爽又幹淨。
3、注意溫度
現在坐月子和以前不同了，當天氣熱的時候，產婦坐月子可以開空調，不然很容易熱出病的。但是產婦們要記住，坐月子的時候，如果開空調的話，要注意溫度。建議保持26攝氏度是最好的，不高不低，溫度最爲合適。
而且開空調之後，要記得不要把風口對着產婦。而且要記得過三四個小時左右就要通風一次，因爲一直關着門窗，開着空調的話，這樣封閉的空間裏，很容易頭暈的。
最後，小編提醒 ，坐月子馬虎不得，務必要堅持做完月子。在月子期的時候，要注意保暖。要注意合理飲食，爲身體補充營養。要注意多休息，避免操勞等。
坐月子請記住三要
1、要運動
坐月子要記得偶爾下牀運動，因爲生孩子是傷元氣的，想要恢復元氣的話，除了要靜養之外。還需要適量下牀運動，促進血液循環，更快排完惡露。
2、要開心
坐月子整個人都憋在房間裏，沒人說話，還要哄孩子，一天到晚聽孩子的哭聲，心情會變得很差。坐月子要開心，保持好情緒，不然的話，很容易出現產後抑鬱症，危害身體健康。
