血氣不足對於女人來說，會產生衆多的影響，其中氣色慘白就是影響之一，讓女人們看起來毫無血色，臉色一點都不紅潤，看起來就好像是生了大病一樣。這樣實在是影響個人形象和氣質，所以說，請速速來了解一些調理氣血不足的絕招。
血氣不足的調理絕招
一、選對食物
生活中不少食物都有補血氣的作用，如果你血氣不足的話，就應該選這類食物食用，比如說這幾種：
1、南瓜
南瓜富含鈷元素，適當攝入能夠起到活躍人體，幫助身體更新，進而促進造血功能的作用。因此，平日裏可以適當選擇這種蔬菜烹飪，比如說可以熬成粥、做成餅、煮成湯食用，當然也可以直接切成片然後爆炒成菜餚食用。
2、菠菜
其含有量的胡蘿蔔素和鐵質，適當吃補血效果絕佳。想要吃它的話，除了放入開水中氽燙，再撈起來放入各種調味料攪拌，做成涼菜食用之外。也可以直接放入鍋中加油爆炒，或者說洗好切成段，放入粥中熬粥食用。當然，最出名的一種煮法是與豬肝同煮成湯，由於豬肝也是有助補血的食物，所以這款湯補血效果加倍。
二、從藥膳下手
藥膳就是指利用中藥材搭配食材燉煮而成的食物，想要從藥膳下手調理血氣不足的話，自然要知道哪些中藥材有補血氣的作用，瞭解清楚之後，才能選擇合適的食材與其搭配製作成藥膳。注意了，其中黨蔘、川穹、阿膠、枸杞子等平日裏被不少人用來燉湯，幫助女人補血氣。下面這款補血氣藥膳，不妨來學一下做法：
所需用料：半斤的生牛骨，30G的黑豆，15G的枸杞，再準備10粒的大棗。
製作方法：將上面提到的材料分別清洗乾淨，再一起放入鍋裏面，加入部分清水直接開火煮爛，最後加鹽調味就能吃了。
這款湯不僅有助補血氣，還對肝腎有益，所以說，女人們若是有血氣不足問題的話，請一定要適當吃一些。
三、運動不能少
生活變得更加便利了，而女人們卻變懶了，因爲很多東西都能送貨上門，出門也是有各種交通工具，使得女人們平日裏活動四肢的頻率不斷降低。尤其是一直在辦公室內工作的女人，在工作的時候，總是盯着電腦辦公，祖國醫學認爲“久視傷血”，也就意味着不注意眼睛的休養，過度用眼的話會損耗身體內的血氣。再加上，平日裏不運動的話，身體的血氣循環速度就會慢慢變慢，這樣子可不利於各大器官獲得養分。
所以說，平日裏女人們不能缺少運動，尤其是坐在辦公室裏的她們。建議不管你有多忙，請每天必須空出至少半個小時的活動時間，來鍛鍊你的身體，做運動。比如說簡單地做擴胸運動，或是踢踢腿，或是伸懶腰等等。注意不管你利用哪種運動方式來鍛鍊身體，堅持纔是最關鍵的。
四、適當飲茶
祖國醫學認爲，氣血是互生的，想要補血就要先補氣。其中生活中部分茶飲有助補血氣，這就需要女人們選對茶飲，其中利用當歸泡茶飲用，具有不錯的養血補血之效，可以適當飲用。當然具體的泡法是這樣子的：準備好10G的當歸，將其放入清水中清洗，將雜質揀除之後撈起來放入鍋中加水燉煮，等到湯水沸騰之後將當歸水倒入已經裝有紅茶的杯子，直至水面距離杯口2cm就可以停止注水，等其稍微浸泡十幾分鍾之後，加入冰糖等其融化 就可以喝了。
