女性容易出現氣血不足的情況，當氣血不足時會導致臉部皮膚髮黃、黯淡無光、皮膚衰老得快、記憶力下降、耳鳴等症狀，所以應該及時的進行調理。那麼女性氣血不足時應該如何調理？
熬夜會導致氣血不足嗎
長期的熬夜生活中不規律，容易導致身體的血氣沒有足夠的恢復時間。飲食的不節制，吃飯不定時，過度的挑食和偏食，營養攝入不全面，喜歡吃涼的、辣的、甜的食物都容易損傷到脾胃，時間久了就會引起氣血虧虛。平時運動量太少，身體的經脈沒有暢通，血液，循環也會受到阻礙，從而導致了氣血不足。若是在生活中體力勞動過重，長期性的過勞傷氣，氣虛就會導致血液的生存動力不足，容易引起氣血兩虧，長期處於腦力勞動過度狀態，也會引起氣虛。另外性生活的過度、情緒的刺激、慢性疾病的消耗都容易引起氣血不足。
女性如何補氣血
1、學會科學生活方式
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒菸限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
2、經常參加體育鍛煉
運動是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認爲“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息與保養，防止因爲過度用眼而耗傷身體的氣血。 特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。
3、經常保持樂觀情緒
心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進體內骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗。
女性吃什麼可以調理氣血
1、黑米粥具有調理氣血的作用，並且具有滋養脾胃的功效，黑米具有滋養脾胃的作用，將黑米清洗乾淨，加入適量清水煮成粥，黑米中含有人體需要的多種氨基酸，並且具有調理氣血的功效，產後體虛的女性要經常吃黑米粥。
2、韭菜豬肝湯能調理氣血不足，並且具有增強免疫力的功效，將韭菜清洗乾淨，切成段備用豬肝清洗乾淨切片備用，豬肝放入油鍋中煎炒後隨後放入韭菜，然後加入適量的食鹽小火收汁後即可食用，能改善女性氣血不足的問題。
3、蜜糖紅茶具有保養脾胃的作用，蜂蜜和紅糖能改善脾胃功能，能緩解氣血不足的問題，紅茶葉加入適量水煮開後加入適量的蜂蜜，每天喝一杯具有保養脾胃的作用，而且能改善氣血不足的問題，也能改善食慾不振以及貧血問題。
