血瘀的改善方法多種多樣，但是也不意味着隨便什麼東西都能改善血瘀，隨便什麼東西在血瘀時都可以食用。血瘀作爲一種常見疾病，也許是其他的疾病的後遺症，也許是自身氣血因爲各種原因不順暢。總之，血瘀的病因也多種多樣，極其容易因爲自己的對身體的粗心而患上。
血瘀的特徵
血瘀體質者容易出現淤青，面色黑，舌黯，身體容易發生疼痛。
1、容易淤青，稍微磕碰一下就會出現淤血、淤青的現象，總是發現自己身上突然多了塊淤青，還不知道是什麼時候碰撞引起的。
2、疼痛。中醫認爲，痛則不痛，對於血瘀體質者，疼痛現象會比較嚴重，主要表現爲刺痛。
3、臉色黯，容易出現色素沉着，容易長斑。
4、在心理方面表現爲容易煩躁，還容易健忘。
5、舌質紫黯，嘴脣顏色黯，牙齦容易出血。
血瘀應該如何調理
1、飲食調理：血瘀體質的人宜多吃補氣補血、養血活血行氣的食物，以促進身體血液循環，注意飲食的結構調整和飲食的規律性。
2、保持舒適的心情和樂觀的情緒：血瘀體質的人要注意日常調整自身心理狀態，保持樂觀、豁達的情緒，避免情緒過極，以利氣血通暢。
3、注意日常生活起居調養：瘀血體質的人有一種潛在的瘀血傾向。在氣候轉涼的情況下很容易出現血脈瘀滯不暢或阻塞不通，所以血瘀體質的人需注意氣候變化增減衣被，避免寒冷，居處保持通風、暖和。
4、提倡運動養生：“生命在於運動”，血瘀體質的人需注意調整自身氣血，適當參加有益於心臟血脈的活動，如各種舞蹈、氣功、保健操等。但要勞逸結合，一定不能熬夜，保證充足睡眠，做到動中有靜。
5、中醫調理：血瘀體質的人，可適當選用推拿、按摩、拔罐、刮痧等療法，同時還可以配合使用一些活血化瘀，理氣滋陰的中藥調理。
適宜血淤體質者食用的食物有蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、豬心、菠蘿、橘仁、山楂、菱角、餘甘子、刺梨等等。常食桃仁、油菜、黑大豆能起到活血祛淤的作用。適當飲用少量紅酒可以起到活血化瘀、軟化血管的效果，對於改善血瘀體質有一定幫助。此外，玫瑰花茶、姜棗茶、當歸茶等也能活血化瘀，改善血瘀體質。
