血氣不足可是很傷身體的，女人們有了這個問題，必須想法子解決才行。否則的話，會讓女人出現各種的問題，比如說夜晚睡覺容易醒，或者說總是起來上廁所，讓你無法安眠等。對此，建議女人們做這5步，有助立馬解決血氣不足問題。
做這5步立馬解決血氣不足問題
第一步，調理脾胃。
想要解決血氣不足問題就應該調理脾胃，之所以將其當做第一步那是因爲脾胃可是生化氣血的源頭。古籍有注，血液是通過脾胃的運化而生成的，也就是說脾臟有統攝身體血液的功能。
其中想要調理脾胃的話，自然是從飲食下手，也就是吃一些健脾的食物，比如說苡米、南瓜等等。
第二步，滋養肝血。
中醫認爲肝藏血，具有調理氣機的功能，能夠很好地幫助脾胃運化，所以說，滋養肝血是調理身體氣血的根本所在。所以說，平日裏要記得保護肝臟，才能起到滋養肝血的目的。
其中想要養肝的話，法子有很多，比如說這幾種：
A、請保持良好的情緒。因爲鬱悶暴躁的情緒會損傷肝脾器官，進而造成氣血損耗。平日裏情緒不穩定的人，肝脾損耗一般比較嚴重，因此血氣容易不足。
B、保持充足的睡眠，因爲人處於睡眠狀態的時候，肝臟器官獲得的血流量是人體站立時的好幾倍。
C、中醫認爲久視傷血，所以說，平日裏要適當放鬆你的眼睛，別一直盯着電腦看，看一段時間之後就要花幾分鐘看看遠處，避免氣血耗傷。
第三步，補藥膳。
血氣不足可以通過進補藥膳達到目的，比如說利用當歸、人蔘等補氣血的中藥材搭配羊肉、熟肉等食材燉煮成藥膳食用，幫助你補養氣血。
第四步，要保暖。
中醫認爲血液遇寒容易凝滯，進而造成經絡不暢，影響氣血生化。因此，平日裏要記得保暖才行。尤其是在氣溫常變的季節裏面，不要隨意脫衣，以免受寒。此外，還要牢記不要吃寒涼冰冷的食物，如雪糕等冰凍過的食物，最好遠離。
第五步，多運動。
動則生血，促進身體血液的流動，所以說運動是人體調養氣血不可少的環節。同時多運動的話，還能促進脾胃將營養物質轉化爲氣血，避免血氣不足問題。所以說，請血氣不足的女人們，平日裏多選擇一項自己喜愛的運動鍛鍊身體，比如時候打網球、跳舞、練習瑜伽等等。
損傷氣血的壞習慣要改掉
想要避免血氣不足問題的話，除了要做到上面介紹的內容之外，平日裏還需要改掉一些容易損傷氣血的壞習慣：
1、熬夜
總熬夜的話，就會造成身體各大器官過度運轉，要知道器官運轉是要消耗氣血的。總是熬夜的話，也就意味着氣血會被消耗得更多，長期如此的話，就會造成氣血不足。
2、減肥過度
很多女人平日裏覺得自己胖，所以總是會想法子減肥，可是一些女人並不會胖，可是就是要去減肥。這樣一來就會造成減肥過度的問題，比如過多的減肥就會過度消耗身體內積聚的熱量，如此會加重人體氣血不足問題，所以說，女人們平日裏不要過度減肥。
而且，小編提醒，女人們減肥千萬不要節食減肥，更不要吃藥減肥，這樣兩種減肥法子，雖然能夠快速起到效果，可是對身體的損耗是特別嚴重的，爲了避免身體受傷，請拒絕這樣做。
