氣滯血瘀是不少女人都有出現的健康問題，這可是百病叢生的源頭，想要身體健康，就要及時調理氣滯血瘀的問題。所以說，在生活中女人們必須找尋一起氣滯血瘀的改善妙招，幫助恢復健康。
氣滯血瘀怎麼調理
一、做到三不要
1、不要熬夜
熬夜會導致身體睡眠不足，沒有足夠的睡眠自身的免疫系統就容易失調，這樣一來，疾病就容易入侵。再說了，夜晚睡得好，肝細胞才能起到最佳的修復效果。常常熬夜的話，對肝臟就會有損傷，不利於生血，對全身血液流動有影響。
2、不要總穿緊身褲
有着苗條身材的女人，特別中意穿緊身褲，因爲這樣穿能夠顯得自己雙腿更加修長，顯得更有身材。但是經常穿緊身褲，反而會影響下半身的氣血循環，進而影響到全身的氣血循環。這樣一來，造成氣血瘀滯的可能性是非常高的。
3、不要長時間坐着
一直坐着，不活動的話，會影響氣血的流動，不利於氣血循環，長期日常就可能導致氣滯血瘀了。所以說，女人們不要長時間坐着，記得隔些時候就起身動一動，幫助你疏鬆筋骨，促進身體氣血流動。
二、做好三養
1、精神調養
精神保持愉快，氣血才能保持和暢，營衛流通，幫助你改善血瘀體質。相反，平日裏總是悶悶不樂，經常苦悶或是憂鬱的話，反而會加重血瘀問題。所以說，平日裏要培養樂觀情緒，多笑一笑，被總是繃着一張臉。
2、藥物調養
不同的中藥材具有不同功效，而地黃、當歸、丹蔘等就具有活血養血之效，所以說，有氣滯血瘀問題的人，不妨諮詢專業的中醫師，讓你根據你的血瘀情況，開一些有助活血化瘀的中藥喝。
3、飲食調養
和中藥材一樣，不同的食物吃進身體裏，有這不一樣的作用，生活中不乏一些有助活血化瘀、通經絡的食物。建議想要改善氣血瘀滯的朋友們，多烹飪這些食物。
A、洋蔥，其性溫味甘，具有溫陽活血的功效，平日裏可以買些洋蔥烹飪食用。至於吃法可以洗好後切成絲，再放入鍋中生炒食用。
B、鳳梨，這是一種不錯的水果，之所以建議氣滯血瘀的人吃它，那是其含有一種能夠活血化瘀的鳳梨蛋白，吃進身體之後，能夠讓瘀滯的血塊慢慢地消退。
三、牢記小妙招
1、飲食習慣要改
錯誤的飲食習慣會導致出現氣血瘀滯的問題，比如說總是油膩的食物，平日飯菜吃得太鹹，平常不愛喝水之類的。這樣的飲食習慣會造成血液過分的粘稠，對氣血運行造成阻礙，進而引發血瘀。
2、戒掉菸酒
不管是抽菸還是喝酒，一旦量過分了，對身體就會造成損傷，比如說菸酒中的一氧化碳在體內容易和血紅蛋白結合，這樣就會致使血液循環減慢。若是原本就是血瘀體質，不戒菸戒酒的話，血液循環減慢的問題就會加重。甚至還會使得身體內部累積大量的痰濁，致使身體某個地方的血液出現堵塞，最終形成淤血。
3、鍛鍊要加強
動則生血，人體在運動過程，氣血流動速度會加快，促進氣血循環。同時還能爲身體排出一些髒東西，讓身體更健康。堅持每天鍛鍊，對於改善氣滯血瘀有明顯的作用，所以說，請堅持每天散步，或慢跑等運動鍛鍊身體。
