卵巢是很重要的器官。如果卵巢功能衰退了，是會影響女性的雌激素分泌，還會加快皮膚的老化，降低女性的生育質量，同時還會影響性生活和諧，影響夫妻感情，讓家庭變得不和睦，給家庭整添煩惱。因此，在卵巢功能還沒有衰退的時候，女性朋友就要做好卵巢的保養工作。
吃什麼可以調理卵巢功能
1、豆製品。女性多攝入豆製品，每天喝一杯豆漿，都是可以調理卵巢功能，延緩卵巢衰退，因爲豆製品中含有植物性的雌激素，可以幫助調節女性體內的雌激素水平，還能保護子宮和乳房的健康。
2、胡蘿蔔。女性常吃胡蘿蔔也是好處多多，胡蘿蔔中含有一些微量元素，可以起到抗衰老的作用。還可以增強機體的免疫功能，延緩女性卵巢衰老的速度。
3、葉酸。不是隻有孕婦才需要補充葉酸。對於卵巢功能衰退的女性來說，葉酸也是非常重要的，可以降低女性患卵巢癌的機率。葉酸大多藏在綠葉蔬菜中，因此女性朋友可以多吃新鮮的綠葉蔬菜來補充葉酸。
4、高鈣食物。含鈣量高的食物有牛奶、雞蛋、海帶、紫菜、蝦皮、黑芝麻等，女性每天攝入一些鈣質，可以保護卵巢，也可以降低患卵巢癌的發生率。
還有哪些保養卵巢的方法
1、調整好心態
女性朋友想要卵巢健康，就要調整好自己的心態，保持輕鬆愉快的心情。雖然來自工作和生活的壓力讓女性時常喘不過氣，但還是要學會釋放壓力，這樣才能延緩卵巢衰老，防止卵巢過早老化。
2、堅持體育鍛煉
體育鍛煉可以加快血液的循環，提高一個人的身體素質，也能提高一個人的抗病能力，因此體育鍛煉無疑是保護卵巢的好方法。
3、保持和諧性生活
很多女性會忽略掉性生活的重要性。和諧健康的性生活，可以刺激女性激素的分泌，從而達到保養卵巢的效果。當然，性生活不是越多越好，性生活要有所節制，控制好頻率，避免過度性生活。
4、保證充足的睡眠
有不少女性，年紀輕輕就出現了卵巢早衰，其實這和長期不良的生活習慣有關，熬夜，不吃早飯，睡眠不足讓女性體內的激素環境發生變化，如果女性長期激素分泌不足，就會出現卵巢功能衰退的現象。
