“溼氣重”是一個我們不陌生的詞彙，特別在嶺南地區。但溼氣重是什麼一回事卻沒什麼人能說得清楚。有人說舌苔厚膩就是溼氣重，也有人說整天覺得沒精打采渾身不舒服就是溼氣重。那麼到底怎麼樣纔是溼氣重呢？下面就跟着小編一起來看看吧！
怎樣才叫溼氣重？
要想知道自己是否溼氣重，請仔細觀察身體如下五個方面：
第一、看食慾。
不吃飯也不覺得餓，吃了一點東西就感覺胃脹，吃的時候有噁心嘔吐的感覺，這些都是溼氣重的表現。
中醫認爲，脾主消化吸收，我們吃下去的各種食物被脾轉化成可利用的營養物質和水，從而爲身體代謝提供能量。溼氣在進入人體後最容易傷害到脾，所以脾溼過重會出現食慾不佳，消化不良等情況。
第二、看舌苔和麪色。
如發現自己舌苔厚膩，舌體胖大，或舌兩邊緣有明顯齒痕就說明體內有溼氣。此外，面色晦暗、發黃以及眼皮腫也是溼氣重的表現。
第三、看大小便。
如果大便不成形、稀爛，或者大便基本成形但比較軟，黏在馬桶上用水很難衝下，並且便後總還有排便不盡的感覺，就可以基本判定體內溼氣較重了。小便時尿量很少、排尿不暢也是症狀之一。
第四、看體重。
溼氣重的人很可能在短期內體重明顯增加，出現虛胖的情況，嚴重的甚至會出現下肢水腫等問題。如果感覺自己的飲食、作息和原來一樣，但體重明顯增加，關節僵硬，起牀時渾身痠痛，這多半就是溼氣重了。
第五，看身體狀態。
身體沉重、渾身痠疼，特別容易疲乏；活動時關節發緊、不靈活，頭昏沉而不清爽等都是溼氣重在作怪。
有的人還會表現出心慌胸悶、氣短懶言的情況。這是因爲“脾氣一虛，肺氣先絕”，脾與肺的功能相互關聯、相互影響，脾氣受到溼邪的困擾，肺氣也會失去滋養， 就容易出現上述症狀。
二、如何去溼氣？
中醫認爲一年分爲五個季節，除春、夏、 秋、冬外，還有一個長 夏。長夏處於夏秋之 交，是一年中溼氣最盛的時期。
溼邪分爲外溼和內溼兩種
外溼多因環境潮溼、涉水淋雨所致，內溼多由過食生冷而致脾陽受損。外溼可內傳臟腑，內溼也可外達肌膚，且溼邪又易與 風、寒、暑、熱、溫、毒等 邪氣相互糾結，進而化熱、化寒或化燥，其表現形式錯綜複雜。最典 型的病症有三大類，一是溼邪侵犯脾胃，導致食慾不振、腹脹、腹瀉等症狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體發睏、 舌苔白膩等；其次，溼性重濁，“水往低處 流”，故易侵犯人體下 部，表現爲水腫、身體沉重或四肢痠痛；三是由十溼性黏滯，還可出現腹瀉、小便渾濁、婦女白帶異常等，而且病程長，纏綿難愈。
中醫祛溼的方法包括化溼、燥溼、利溼、 滲溼等。
不同的方法針對不同類型的溼和不同類型的病症。
脾胃病症多用燥溼法。
燥溼藥多具苦味，藥性有寒溫之別， 分別針對寒溼和溼熱所致的中焦脾胃病症。
寒溼中阻可表現爲畏寒肢冷、噁心嘔吐、腹脹泄瀉、 舌苔白膩，可選用橘皮、蒼朮、厚朴等，燥溼與散寒同施。
溼熱內蘊多表現爲口乾口苦、腹脹、人便稀爛熱臭、舌苔黃 膩，可選用黃連、黃芩、黃柏、苦蔘、龍膽草等苦寒性質的藥來清熱燥溼。
清熱解表多用化溼法。
化溼藥多爲辛溫芳香之品。溼邪在上焦或在表者，表現爲怕寒、 低燒、頭重而脹、肢體痠軟沉重、胸脘脹滿等。用香薷、扁豆花、厚朴花、 藿香等芳香類的藥可以解表化溼，代表方劑香薷飲、藿樸夏苓湯。
當溼與熱相結合，會導致發熱、口渴、咽腫、尿赤等，這時需芳香化溼藥與清熱解毒藥並用，代表方劑甘露 消毒丹。熱重於溼者， 病變中心偏重於胃，常選用芳香之品，如藿 香、佩蘭、荷葉梗、白扁豆、砂仁等。溼重於熱者，病變中心偏於脾， 常選用扁豆花、茵陳 蒿、厚朴花等。
小便問題多用利溼法。
利溼藥多性寒，主要用於下焦溼熱病 證，如小便淋瀝澀痛、尿赤、腹瀉、口渴不多飲、女性白帶異常等。
陽氣被水溼、寒溼所困可表現爲小便不利、心煩口渴但不願多喝水或喝水容易嘔吐等，利溼藥與溫通陽氣 的藥並用，代表方劑五苓散。
三伏天最常見的暑熱耗傷陰液也會導致小便不利，表現爲口乾口渴、喜飲但一般飲水不多。治療上可選擇 既能滋陰生津又能利尿的藥，如蘆根、茅根、 西瓜翠衣等，代表方劑 豬苓湯。
滲溼法適宜體虛有溼或溼邪不嚴重的人。
滲溼的藥物作用平和，還兼有滋養的功效，如茯苓、薏苡仁、赤小豆等，使溼邪從小便排出。
祛溼最根本的是扶陽。
當人體陽氣充足時，溼邪就不會造成影響。因此，要防止溼邪侵襲人體，就要避免身體的陽氣受損，包括少吹空調、多運動、勤出汗、不貪食生冷瓜果等。
