出現溼氣重的情況可能是由於我們長期生活在比較潮溼陰暗的環境中，我們日常一定要保重自己的居室乾燥通風，日常多曬一曬太陽也可以有效地降低自身容易出現溼氣重的機率，出現溼氣重的情況一定要注意多喝一些紅棗枸杞粥效果很好，普及一下溼氣重怎麼調養吧。
1.運動出汗能很好地去溼氣。夏天一定要把身體裏面的汗排出來，否則溼氣太重，到了冬天便會得病。每天堅持適量的運動，對身體非常有益，可以活絡身體器官，加速溼氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助於活化氣血循環，增加水分代謝。
2.酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食、油炸食品會使身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會使腸胃消化吸收功能停滯，不易多食。
避免環境的潮溼
儘量減少在潮溼環境中活動。對溼氣敏感的人，更應注意：不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。下雨天減少外出。不穿潮溼未乾的衣服，攝取水分要適量。
以上介紹的溼氣重怎麼調養的方法效果是非常不錯的，最好的調養方法就是通過食療方法可以有效的幫助我們改善自身溼氣重情況的同時，還可以有效的補充我們體內所需要的營養物質，可以大大增強自身的免疫力和抵抗力。
