溼熱體質的人，形體多偏胖，面垢油光、易生痤瘡粉刺、口苦、口乾、苔黃膩，性格多急躁易怒，對潮溼環境或氣溫偏高，尤其夏末秋初，溼熱交蒸的氣候難適應。
那麼，到底什麼是溼？什麼是熱呢？
溼，通常稱爲水溼，有外溼和內溼兩種類型；外溼是由於氣候潮溼、冒雨涉水或居家潮溼，使外來水溼侵入人體而引起的；內溼則是一種病理產物，是由於脾虛運化能力不足，不能將人體內的水溼運化排出體外，水溼留於體內，則爲內溼，外溼和內溼是有一定關聯的。
熱是一種熱象，而溼熱中的熱是與溼同時存在的，因夏秋季節天熱溼重，溼與熱合並侵入人體，或者因溼久留不除而化熱。溼熱體質，就是以溼熱內蘊爲主要特徵的體質狀態。
導致現在溼熱體質越來越多的原因是什麼？
除了先天原因，多與久居溼地，喜食肥甘厚味，或長期飲酒，溼熱內蘊，或勞倦過度有關。上述原因均可影響脾胃功能，使其運化失司，水溼停滯體內，再遇外界的溼熱之邪侵襲而致火熱內蘊，形成溼熱體質。
如何調理才最有效？
可採用刮痧、拔罐爲主，配合飲食調理和健身運動。
刮痧和拔罐的主穴：大椎、膀胱經上的肺俞、膈俞、肝俞、胃俞
大椎穴——大椎穴在脊柱區，第七頸椎棘突下凹陷中，後正中線上。對於溼熱體質，祛溼同時還要瀉熱，大椎有很好的瀉熱效果。
肺俞——在脊柱區，第3胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。
膈俞——在脊柱區，第7胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。
肝俞——在脊柱區，第9胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。
胃俞——在脊柱區，第12胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。
各背俞穴可調理相應臟腑氣機，作用明顯，選用以上背俞穴，可以調理對應臟腑功能，以助脾運化水溼。而且也有很好補益作用，日常保健也可以選用。
操作方法：
刮痧：
沿督脈和膀胱經從第七胸椎膈腧區域，自上向下刮痧至第十二胸椎胃俞區域;3~7天1次，以痧點消失爲準。
拔罐：
選取大椎、肺俞、膈俞、肝俞、胃俞及刮痧後出痧較重的部位;局部皮膚常規消毒，每次取穴3個穴位，用梅花針叩刺俞穴，再於穴位處進行閃罐5~10次，然後留罐10~20分鐘。每天1次，10次爲1療程。
療程：
一個療程結束後可休息幾日，進入下一個療程，一般需要2-6個療程，具體因人而異。在治療過程中，要注意自己體質的變化，可就醫診治。
作用原理：
由於溼性黏滯，易阻滯氣機，繼而鬱而化熱，故採用循經刮痧的方法，按照經絡循行刮痧可疏通經絡，促進氣血運行，氣行則溼祛，血行則瘀散，鬱通則熱消。刮痧的優點在於作用於人體的面積廣泛，疏通經絡、運行氣血之力直接，有較強的開表作用，所以刮痧對於溼熱體質尤其是以熱爲主的患者作用療效快速。
拔罐作用面積較刮痧小，但對於溼熱鬱積集中之處，開表散鬱之力較刮痧強，療效較刮痧顯著。
