女性的卵巢是要細心呵護的，因而在日常生活中卵巢的護理工作十分關鍵。就連睡覺這件事，都要注意。那麼，女性怎麼睡可以保護卵巢？
良好的睡眠是女性健康的必需品，人們在進入睡眠後的半小時~1小時，就能進入深度睡眠的狀態。所以，女性如果在晚上10~11點睡覺，那麼，進入深度睡眠的時間就是從12點至次日凌晨3點。而這段時間，人們的呼吸、體溫、脈搏以及全身的狀態都進入的最低潮。此時人們的各個器官也進入了休息區。
女性保護卵巢還有哪些方法
1、定期體檢激素
女性到了30歲以後，卵巢功能也就進入了衰退期，想要保護卵巢、調節子宮，就需要定期地進行體檢，最好三個月監測一次。如果體檢發現一些婦科炎症，就需要及時地干預治療。另外，醫生也會根據女性體內激素水平的高低，採取適合女性的激素替代療法，來保護卵巢。
2、補充植物性雌激素
女性補充雌激素的方式除了靠藥物，還有很多時候需要從日常飲食入手。女性可以通過喝牛奶、吃魚、蝦等食物，來彌補體內雌激素分泌不足的情況。
3、瑜伽保養
運動可以鍛鍊人們的身體，提高人體新陳代謝和抗病能力。瑜伽這種優雅的運動，需要配上特殊的呼吸方式。女性常做瑜伽可以疏通氣血，調整荷爾蒙的分泌。
4、保持積極樂觀的心態
女性如果能夠擁有一顆樂觀的心態，在月經期間注意情緒的調控以及飲食的調理，那麼就能保證月經週期的規律，這對於卵巢才能起到一定的保護作用。
5、生育期避免口服避孕藥
對於那些處於生育期年齡的女性，小編建議要避免長期口服避孕藥。因爲畢竟避孕藥是一種激素類藥物，女性如果長期服用，可能會刺激卵巢的內分泌功能，加重卵巢的負擔。
6、摒棄不良生活習慣
有些女性喜歡熬夜、吸菸或者被動吸菸、盲目使用減肥藥減肥，甚至過度減肥等等，這些不良的壞習慣不僅不能保護卵巢，反而可能加速卵巢的衰退，因此，小編建議女性朋友們摒棄這些生活壞習慣，纔是保護卵巢的正確方式。
