女性進入孕期，萬事都要特別小心，不管是生活上還是飲食上，爲了寶寶的健康，好習慣是非常重要的。但現如今熬夜的人越來越多，也有不少孕婦在孕期熬夜。熬夜對寶寶的生長是很不利的，但如果孕婦在孕期不得已熬夜了，那麼平時又該如何補救呢？
1、補水
無論是在熬夜的時候，還是在熬夜過後，都應該多喝水。孕婦可以用枸杞和菊花泡一壺枸杞菊花茶。不僅明目降火，還能補充身體所需水分。
熬夜之後皮膚的水分也是大量地流失，因此在熬夜之後，孕婦可以利用冷、熱水交替地洗臉，以促進臉部血液的循環。睡前或者起牀之後做一個保溼面膜，來補充缺水的肌膚。不過，孕婦在孕期的護膚品，一定要選擇天然溫和無刺激的產品。
2、補睡眠
孕婦在熬夜之後的一個星期，都要特別注重睡眠，建議每天晚上提早1~2小時睡覺，在睡前可以泡泡腳來幫助睡眠，醒來之後也不着急立即起牀，可以適當地再睡個20~30分鐘的回籠覺，這樣不僅利於精神的恢復，也是調整生物鐘的一個法則。
3、補營養
不管是誰，熬夜之後都要加強飲食，孕婦也不例外，孕婦可以多吃一些富含維生素B的食物，因爲這些食物有助於消除疲勞，保護肝臟，還有提神的效果。另外熬夜後會有一些毒素淤積在體內，孕婦可以通過吃黃瓜、木耳、苦瓜、海帶、山藥等等蔬菜來進行排毒。
另外，還可以多喝一些滋養肌膚的湯，例如魚湯、雞湯、紅棗湯等等。
孕婦熬夜後食補推薦
1、枸杞桑葚粥
準備材料：枸杞5g、桑葚5g、紅棗5個、粳米100g
做法：將枸杞、桑葚、紅棗、粳米通通洗淨之後，放入鍋中，再加入適量的清水，開火煮，待粳米煮成粥之後，放入適量白糖調味即可食用。
功效：枸杞桑葚粥不僅補肝腎，更健脾胃，可以消除孕婦熬夜之後出現的咽部疲勞，還能增加體質。
2、生地燉鴨蛋
準備材料：生地20g、鴨蛋1~2個
做法：鴨蛋表面洗淨之後放入鍋中，再放入生地，接着加入適量清水煮，鴨蛋熟後去殼再放入藥汁中燉20分鐘左右，最後放入冰糖調味即可食用。
功效：生地燉鴨蛋具有滋陰清熱，生津止渴的功效，特別適合孕婦在熬夜後食用，可以防止口乾舌燥、牙齦腫痛。
