寶寶排便困難，好不容易拉出來了，便便也非常乾燥，堅硬如羊糞，且伴有腹脹痛、口臭、手足心熱等，多是積熱便祕，那麼，寶寶便祕吃什麼最管用？寶寶吃什麼潤腸通便？來了解下吧。
寶寶便祕吃什麼最管用
牛油果香蕉泥
牛油果1個，香蕉1根。牛油果對半切，取一半就可以了，香蕉去皮，取三分之一中間段，香蕉切片，牛油果果肉用勺子挖出，放入攪拌杯裏，加入適量溫水打成泥。
作用：牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命等營養，有潤肺，保護肝臟，潤腸通便的效果；香蕉能清腸熱，潤腸通便，也是促進排便的佳品。牛油果香蕉泥營養豐富，口感好，非常適合寶寶輔食，治便祕效果很好。
草莓梨子泥
草莓4顆，梨子1個；草莓和梨用淡鹽水浸泡15分鐘，然後用水沖洗乾淨，摘掉草莓蒂頭，切小塊，梨子去皮、去籽，切成小塊；將材料放到果汁機里加點溫水製成泥。
作用：草莓潤肺生津，解熱利尿，健脾和胃，利尿消腫；梨中的果膠含量很高，有助於消化、通利大便的效果，對寶寶上火便祕有較好的緩解作用。
火龍果泥
火龍果1個，切成兩半，取出果肉，切成小塊，果皮只取裏面的紅肉部分，用勺子把軟軟的紅肉皮刮下來；將果肉和刮下來的皮肉一起放入攪伴機中，製成泥，過濾掉籽即可。
作用：火龍果含有很多水溶性膳食纖維，有潤腸通便的效果，8個月以上有便祕的寶寶可以食用，也可以與其他蔬菜和水果一起吃成泥給寶寶食用。
牛奶紅薯泥
紅薯1塊，奶粉1勺；將紅薯洗淨去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥，奶粉衝調好後倒入紅薯泥中，調勻即可。
作用：紅薯含有大量的食用纖維，質地細膩，不傷腸胃，能加快消化道蠕動，有助於排便，清理消化道，有很好的治療便祕的效果。
寶寶便祕吃什麼水果
香蕉
香蕉屬高熱量水果，但其營養價值也非常高，其含有多種微量元素與維生素。而其中維生素A，能增強人體抵抗力，維持正常的生殖力與視力。而硫胺素，不僅能抗腳氣病，還能促進食慾、幫助消化，從而緩解便祕的情況。
獼猴桃
若是有便祕的情況的話，每天起牀之後，空腹吃兩個獼猴桃，一個小時後再用早餐，這樣就能緩解便祕了。
蘋果
每天早晚都穿晚吃1-2個蘋果，而且還是帶皮吃，連服數日之後，就能緩解熱祕。
柑桔
富含纖維素及多種營養素的柑桔，不僅能促進胃腸的蠕動，幫助消化，還有降血脂、降血壓等功效，適量食用能在一定程度上緩解便祕。
梨
梨有潤腸通便、利尿降壓等功效，若適量食用，就能防止便祕。
柚
柚能降血脂、降血壓，又能潤腸通便，只需適量食用，就有通便的功效。
草莓
含有豐富維生素的草莓，還富含能能潤燥生津、調理胃腸的果膠，幫助防止便祕。
寶寶便祕怎麼辦
訓練好的排便習慣
寶寶從3個月起就可以訓練定時排便，這樣可以有效避免便祕的發生，一般餐後腸道蠕動速度加快，此時讓寶寶排便，建立起大便的條件反射，能起到事半功倍的效果。
幫寶寶按摩按摩
以寶寶肚臍爲中心，順時針方向輕輕按摩腹部，力度不用太大，溫柔些按摩，每次按摩3-5分鐘，可以促進寶寶的腸蠕動，進而緩解便祕。
讓寶寶儘量多運動
合理的運動有利於促進腸蠕動，媽媽可以幫助寶寶做做嬰兒操，或是鼓勵寶寶練習翻身、爬行等等，對治療便祕會有很大的幫助。
寶寶要少吃多餐
寶寶的胃容量很小，吃粗糙、大塊或過量的食物，很容易阻塞到腸胃處，進而造成便祕，所以，寶寶要遵守少量多餐的原則，這樣不僅更健康，而且還有利於改善便祕。
