我們都知道寶寶缺鋅的話會嚴重影響寶寶的健康成長，所以家長們可不能忽視寶寶缺鋅這個問題喲，那麼，3歲寶寶缺鋅怎麼辦？3歲寶寶缺鋅有哪些危害？3歲寶寶缺鋅吃什麼好？
寶寶缺鋅的7大症狀
1.寶寶食慾下降，甚至厭食。
2.生長髮育落後於同齡人。
3.有些寶寶可出現異食癖，如喜歡吃泥土，紙張，煤渣等。
4.寶寶免疫力低下，容易發生感染性疾病，如肺炎、腹瀉等。
5.皮膚乾燥，容易長皮疹，口腔容易長潰瘍。
6.影響維生素A代謝而引起夜盲。
7.青春期性發育緩慢。
3歲寶寶缺鋅危害
1、挑食、厭食
3歲寶寶缺鋅的話會直接影響寶寶們的食慾，據瞭解，鋅是構成唾液蛋白質的重要組成部分，3歲寶寶缺鋅味覺會變得很遲鈍，所以經常會出現挑食、厭食的情況。
2、皮膚粗糙
3歲寶寶缺鋅的話還會導致寶寶皮膚乾燥粗糙，因爲皮膚中鋅的含量占人體的20%左右，所以如果3歲寶寶缺鋅的話皮膚會失去光澤嗎，嚴重的話還很有可能引起皮膚病。
3、口腔潰瘍
3歲寶寶正是處於身體發育的關鍵期，如果缺鋅的話會使膠原蛋白的合成以及上皮生長受到阻礙，所以寶寶的口輕潰瘍一直無法痊癒。
4、影響智力
3歲寶寶缺鋅最爲嚴重的就是會影響寶寶們的智力發育，3歲寶寶是智力發育的關鍵期，如果這個時候缺鋅的話會影響寶寶大腦正常發育。
5、降低免疫力
3歲寶寶缺鋅還會導致身體免疫力降低，長期以往的話寶寶很容易出現感冒、傷風等症狀。
3歲寶寶補鋅食譜
牡蠣湯
準備食材：鮮牡蠣肉、紫菜、蔥、姜，調料適量
做法：蠣肉6洗淨切小片備用，加清湯、牡蠣肉片、蔥花、細薑絲，放入蒸鍋蒸30分鐘出加入精鹽、胡椒粉、紹酒調勻即可。
西蘭花炸牛排飯
準備食材：西蘭花、裏脊肉、雞蛋清、料酒、醬油、鹽
做法：1牛裏脊肉洗淨切成牛排狀，加料酒、醬油醃10分鐘再加雞蛋清拌勻；西蘭花切成小塊，莖的部分去皮切成薄片，洗淨備用；起油鍋（油溫不要太高），將牛排炸熟，放入碗中；將西蘭花倒入油鍋翻炒，加入半碗開水，加蓋燜煮，加鹽；取一大碟，加適量米飯，將西蘭花和牛排放在一側即可。
金針菇菜膽
準備食材：金針菇、菜膽（油菜）、火腿、生薑、蠔油、水澱粉
做法：、金針菇去根洗淨，菜膽去老葉洗淨，火腿、生薑切絲備用；燒鍋加水，待水開後，倒入少許鹽、味精、油，再加入菜膽，燙至剛熟撈出；熱鍋下油，放入薑絲，煸出香味後，隨即倒入金針菇、火腿絲，調入鹽、味精、蠔油炒透，淋入水澱粉，最後倒入菜膽即可。
魚香馬蹄鴨肝片
準備食材：鴨肝、馬蹄（荸薺）、料酒、蔥姜、鹽、醋及四川豆瓣醬
做法：將鴨肝切成薄片，放入開水中稍燙，用冷水過濾瀝乾，加澱粉拌勻，再放入四成熱的油鍋略炸，待肝片一變色即撈出；將切成薄片的荸薺略炒後加入香醋少許備用；鍋里加少量油，將蔥姜及四川豆瓣醬煸炒，再放糖、醋等調味料兌成滷汁，最後把鴨肝和荸薺片倒入拌勻即可。
寶寶補鋅注意事項
1、嬰兒補鋅，必須經檢查確診爲缺鋅後，纔可服用鋅製劑。小兒每日補鋅量爲0.6~1.5毫克/公斤體重。對缺鐵性貧血和佝僂病患兒，在進行補鐵、補鈣治療期間，如需補鋅，則劑量不宜過大。
2、對食慾不佳的寶寶，缺鋅的話應做血清鐵和血清鋅的測定，查明原因後，對症治療。
3、對經常吃瘦肉、魚、蛋、肝、貝類、核桃、花生和西瓜等食物的兒童，平時只要注意飲食結構，也不用特意補鋅。
4、鋅製劑不宜空腹服用，應在餐後吃。媽媽們給寶寶補鋅的時候要注意在合適的時間，效果更佳。
5、牛奶不利於鋅的吸收，故鋅製品不宜與牛奶同服。
6、母乳餵養的嬰幼兒，一般不會缺鋅，故不必特地補鋅。
7、嬰兒不斷地生長髮育，如果食物長期都很單一往往會造成鋅的缺乏，所以要注意飲食均衡。缺鋅不嚴重時，藥補不如食補。
8、鋅又被稱作性激動劑，如果盲目服用極易造成孩子性發育提前，所以也不可過量補充。
