生活中總看到一些孩子三四歲就很胖，她們因爲自己的身材被人嘲笑，因此感到很自卑。那麼寶寶肥胖症吃什麼好呢？一起來看下吧！
首先來看下寶寶肥胖症吃什麼好
奇異果
奇異果又被稱爲獼猴桃，每百克獼猴桃中含有153大卡的熱量。奇異果中含有大量的維生素C、和水溶性膳食纖維，可以保證人體細胞活性，加快新陳代謝。而膳食纖維能增加腸胃蠕動、促進消化、清加快脂肪的分解。
檸檬
檸檬是一種非常好的低熱量水果，每百克檸檬含有35大卡熱量。檸檬能促進胃部的蛋白分解酶分泌，排除體內垃圾，具有很好的促進消化效果。
蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用，適合兒童肥胖症者食用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，一般情況下，兒童血液中的低密度脂蛋白膽固醇（對心血管有害）會降低。此外，蘋果中還含有非常豐富的果膠和膳食纖維，能夠促進消化，防止便祕，排出宿便，消除水腫。
西瓜
西瓜的水分含量，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，能夠幫助身體的毒素能夠順利被排出，加快新陳代謝。
雪菜豆腐湯
豆腐中含大量的植物性蛋白質，容易有飽腹感。此外，豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多餘水分，幫助消化，是一道不錯的減肥食譜。
食材：
豆腐200克，雪裏蕻100克，色拉油50克，鹽、蔥花各適量。
做法：
（1）豆腐放入沸水中稍焯，撈出切爲1釐米見方的小丁；雪裏蕻洗淨，切成丁。
（2）鍋上旺火燒熱，放入蔥花煸炒，炒至出香味後放適量水，水沸後放入雪裏蕻丁和豆腐丁。
（3）改小火燉15，調入鹽即可食用。
雞絲冬瓜湯
每百克冬瓜中含膳食纖維約0.9克，含有的膳食纖維雖然少，但是對改善血糖水平效果好，而且可以刺激腸道蠕動，幫助消化。
食材：雞脯肉200克，冬瓜200克，黨蔘3克，鹽適量。
做法：
（1）將雞肉洗淨切成絲；冬瓜洗淨切成片。
（2）先將雞絲與黨參放砂鍋中加水適量以小火燉至八成熟，氽入冬瓜片。
（3）加鹽調味即可。
茭瓜瘦肉湯
此湯具有潤燥消渴、補益腎陰、清熱解毒的作用。食用於兒童肥胖症。
食材：瘦肉250克，茭瓜100克，鹽適量。
做法：
（1）先將茭瓜削去外皮，洗淨，切成片；豬瘦肉切成塊。
（2）將茭瓜和豬瘦肉放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸。
（3）轉小火煮1小時即可。
西紅柿
西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累。此外，西紅柿含有豐富的果膠和食物纖維，容易讓人產生飽足感。西紅柿不僅熱量少（每百克西紅柿中只有19大卡熱量），含有的糖分少，而且還有大量的衛生素C，在控制熱量攝入的同時還能補充人體所需的營養。
白蘿蔔
白蘿蔔含有能幫助消化的酶和能增進食慾的芥子油等物質，吃後能促使脂肪類物質更好地進行新陳代謝，以避免脂肪在皮下堆積。
黃瓜
黃瓜中含有的丙醇二酸，能夠抑制食物中的碳水化合物在體內轉化爲脂肪，兒童肥胖症者適當多吃些黃瓜，減肥的效果是非常明顯的。
荷葉飲
營養提示：荷葉可消食積，醒胃化濁，降膽固醇、血脂等；桑白皮可補虛益氣”。適用於痰濁內盛之肥胖兒童，久服可轉瘦，身材苗條。
以上主要介紹了寶寶肥胖症吃什麼好，你瞭解了嗎？接着一起來了解下兒童肥胖是什麼原因導致的
遺傳因素
肥胖有高度的遺傳性，目前認爲肥胖與多基因遺傳有關。父母皆肥胖的後代肥胖率高達70%～80%；雙親之一肥胖者，後代肥胖發生率40%～50%；雙親正常的後代發生肥胖者僅10%～14%。
活動量過少
缺乏適當的活動和體育鍛煉也是發生肥胖症的重要因素，即使攝入不多但如活動過少，也可引起肥胖。有些疾病需要減少活動，在病期或病後即易出現肥胖；肥胖兒童大多不喜愛運動，形成惡性循環。
營養素攝入過多
攝入的營養超過肌體代謝需要，多餘的能量便轉化爲脂肪貯存體內、導致肥胖。人體脂肪細胞數量的增多主要在嬰兒出生前3個月、生後第一年和11～13歲三個階段，若在這三個時期內攝入營養過多，即可引起脂肪細胞數目增多並且體積增大，治療較困難且易復發;不在脂肪細胞增殖時期發生的肥胖僅出現脂肪細胞體積增大，數目增多不明顯，治療較易奏效。
