良好的睡眠質量可以讓我們精神倍爽，但是男性失眠的現象比較常見，可能是壓力比較大的原因，但是也有可能是由於身體過於肥胖導致而成的，但是打呼嚕的的現象嚴重的影響到男性的身心健康，打呼嚕並不代變男性的睡眠很好，那麼，男性打呼嚕的原因有哪些呢？男性該如何擺脫打呼嚕呢？
男性容易打呼嚕的原因
1、遺傳
打呼嚕還與遺傳有關，咱們在生活中經常可以見家族性打呼嚕的患者。
2、任何可引發鼻、咽喉等處氣道侷促的因素
都會促使打呼嚕產生，如氣道先天發育異常、鼻中隔偏曲、鼻黏膜肥厚充血、下頜骨發育正常或向撤退退卻縮、軟齶高揚等等。
3、肥胖
肥胖患者頸部沉積了過量的脂肪，也是引發呼吸道侷促而呈現鼾症的緣由之一。
4、睡覺姿式
也有些患者白日時氣道無異常，睡覺時因爲氣道四周肌肉張力減低，加上仰臥位就寢時舌根後墜，一樣可引發氣道侷促，影響氣流的順遂經過。
5、不健康的生活習慣
喝酒及服用安眠藥如安寧等也能夠按制呼吸，加劇打呼嚕，乃至引發就寢呼吸停息。別的，抽菸也能夠引發上呼吸道炎症及水腫，而戒菸則可降低產生打呼嚕的傷害性。
男人打呼嚕應該怎麼治療？
1、花椒：
花椒有芳香健胃、溫中散寒、除溼止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下（花椒不服下），連服5天，可治療打鼾。
2、漱口液：
只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。
3、鄂託法：
找口腔醫生造一個鄂託，每天晚上戴在口腔裏，可以托住下垂的軟齶，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用。
4、玻璃球法：
把一粒兒童玩的玻璃彈子鬆鬆地縫在睡衣領下的肩葉片內，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側臥或俯臥時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰臥時，就會壓着後背的玻璃球，從而立即轉身側臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋，裏面放一個兒童最小號的皮球或網球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。
