讓人睡不着的原因有不少，例如壓力大、情緒波動、難過的事情等等，都有可能讓你睡不着。有時候睡着了，卻又在半夜驚醒了，然後睡意全無，只能等到天亮，這種感覺，很不好受。
肝火旺也是睡不着的原因之一
除了一些常見的原因導致睡不着之外，實際上，跟肝火旺也有一定的關係。睡不着和情志的變化關係很大，肝主的是疏泄，如果情志不穩定，那麼會導致肝氣鬱結，繼而轉化成“火”，特別是在受到驚嚇、大怒之後，情志更是不穩定，就會導致肝火旺，進而擾亂心神，讓人很煩躁、新生不寧，沒辦法安心入睡。如果能夠成功入睡，在半夜也很容易驚醒，同時常伴有胸悶和肋間疼痛的現象。
如何判斷睡不着是因爲肝火旺?
判斷方法比較簡單，如果睡不着了，同時還有頭痛頭脹、舌頭髮紅、口乾口苦、容易急躁發怒等，就說明睡不着的原因是因爲肝火旺導致。
如何改善睡眠呢?就要從降肝火開始。另外，進行適當的心理調節對肝火引起的失眠也很重要。下面就來介紹一下降肝火的方法。
推薦幾道泄肝火的中藥湯劑
1、龍膽瀉肝湯
原料：6克酒炒的龍膽草，9克酒炒的山梔子，9克酒炒的黃晨，12克澤瀉，8克酒炒的當歸，9克木桶，9克車前子，20克生地黃，10克生地黃，6克生甘草。
做法：把這些中藥材一起煎水後服用即可。
2、夏桑菊花飲
原料：準備10克菊花，10克桑葉，12克夏枯草。
做法：把桑葉和夏枯草放入鍋裏，加入適量的清水後先浸泡半小時，然後再煎煮半小時後，加入菊花繼續煎煮3分鐘，就可以飲用了，可以加入蜂蜜或者是冰糖進行調味。
3、金銀茵陳飲
原料：準備12克金銀花，12克的綿茵陳。
做法：把金銀花和綿茵陳一起先用清水浸泡半小時，然後在煎煮半小時即可，放涼後飲用。也可以加入黑糖、蜂蜜或是片糖進行調味，就能飲用。
如果想清肝瀉火，推薦上面這幾道中藥湯劑，能夠緩解降肝火，緩解身體的不適，但要記住的是，要在醫生的指導下來服用。
降肝火，也可以按揉太沖穴。太沖穴的位置是在足部的大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向上的凹陷處。用大拇指按揉左腳的太沖穴，按揉三分鐘後，再換到右腳按摩三分鐘，這樣反覆交叉按摩15分鐘左右，按揉的時候感到有酸脹感就可以了。按揉太沖穴可以疏肝理氣，還能夠調節三焦氣機等作用。
