男人肝火旺的症狀是什麼，現在人們的社會壓力，工作壓力都比較大，男性更爲顯著，所以容易導致肝火旺盛，男人肝火旺的症狀是什麼呢?男人肝火旺盛怎麼調理最有效呢?下面就和女人屋小編一起來看看吧。
肝火旺的症狀
所謂“大動肝火”，“肝火”旺到底是什麼?一般來說，有“肝火”的人會有煩躁易怒、失眠、口乾、口苦、頭暈、頭痛、眼睛紅赤、面色發紅、小便黃、大便祕結等症狀。
人的“肝火上升”，最主要的原因是情志失調，和個性與壓力大有關。此外，睡眠不好導致陰虛內損、陰不制陽、陽氣浮越，也會進一步造成肝火。環境氣候的變化也會對“肝火上升”造成影響，如天氣酷熱，在密不通風或悶熱的環境中，人更易風火內生而引動肝火。而從飲食來看，嗜食辛辣﹑燒烤等食物或咖啡﹑茶葉等燥熱性飲品的人，更容易動“肝火”。
1、睡眠充足
平時男性們最好是在11點之前就可以準備休息了，因爲在11點到凌晨3點的這段時間是人體進行肝臟排毒的時間，爲了能夠保證肝臟自身排毒修復正常進行，這個時間點最好是進入熟睡狀態。所以在保證充足睡眠的時間下還應該保證在晚上11點進入睡眠狀態，幫助肝臟進行自我修復
2、放鬆心情
男性一般出現肝火旺盛的時候，其心情都很容易出現急躁、發火動怒，所以，男性們想要調理肝火，首先就是要讓自己能夠擁有一個愉快的心情。因爲不良的情緒會導致肝臟氣血瘀滯不暢，影響肝臟正常功能的發揮，而肝臟功能受損也很容易加重不良情緒，以此形成惡性循環。
3、食補調理
一些肝火旺盛的男性們也可以通過食療的方法對肝臟進行調理。比如可以多食用一些有助於幫助降肝火的食物。首選是青色食物，比如菠菜、青瓜、綠豆、冬瓜等等，肝主青色，食用青色食物能夠有效養肝;其次是可以食用一些酸味食物，酸味也能入肝，既能幫助益氣健脾還能調養肝臟。
4、中藥調理
肝火旺盛還可以在中醫師的指導下用中藥進行調理。肝火旺盛在中醫看來也是分多種情形所致的，各自又有不同的用藥方法，詳細的可以諮詢專業醫師，並在醫師指導下用藥。
5、合理飲食
平常由於飲食習慣的不合理極爲容易導致肝火旺盛，比如工作緊張人羣如果大量食用高脂肪含量食物或者是辛辣食物很容易造成血糖堆積，肝臟負擔過重引發肝火過旺。而喜歡食用冷飲的人脾胃功能較弱也會導致肝臟功能受損等等。所以，男性們想要調理肝火旺盛，不妨試着改變飲食習慣，注意飲食營養的均衡以及習慣的科學。
6、補水排毒
如果身體一旦缺少水分就會很容易造成肝臟排毒功能受限，而且要知道肝臟是身體最大的排毒器官，但是有的時候出現肝火旺盛的一大原因就是因爲天氣乾燥，身體容易處於缺水狀態，身體毒素無法及時排出而導致的。因此，生活中男性們一定多喝水，確保身體的水分充足。
