中醫經絡學說認爲足三裏穴位足陽明胃經，具體的位置是自下向上觸摸小腿的外側，在膝蓋骨的右下方有凹陷，沿此凹陷向下約三指寬處即爲足三裏穴。足三裏穴的作用主要體現在以下幾個：
調理脾胃之氣
對於平素進食冷食出現腹瀉、腹部怕冷、進食後易腹脹等有脾胃功能較弱的患者，可選用足三裏穴。該穴位補脾胃之氣，開始進入青春的孩子，由於進入生長髮育的第二個高峯，因而需要更多的營養物質，而營養物質的吸收則需要脾胃之氣的運作，因而脾胃也被稱爲後天之本。12歲以上的孩子可以時常艾灸足三裏穴，補益脾胃之氣，脾胃健則可以爲機體的身體發育提供充足的營養物質。
清除體內溼氣
溼氣重的患者往往會有頭部困重、嗜睡、腹瀉、頭面部有油漬、舌苔白厚或黃厚等。足三裏穴如前述具有補脾胃之效，脾胃可以參與運送水溼，水溼除則體健。因其具有祛除水溼之效，同樣可用於減肥。
具有疏通經絡，祛風除溼之效
對於有風溼關節相關疾病的患者而言，尤其是病變部位位於下肢的患者，可選用此穴，改善症狀、預防疾病進一步加重。
安神之效
隨着現代人的工作壓力逐漸增大，失眠的患者正在急劇增加，患者可以表現爲不易入睡、易醒、多夢等，嚴重影響患者的生活質量及健康狀況。足三裏有一定的安神之效，常常用失眠的輔助治療。
足三裏按摩的方法
艾灸的方法
足三裏穴，通常選用艾灸。艾灸可以選用直接灸，即在將艾條置於穴位上方約2-3釐米，艾灸至穴位發熱後，再適當調整穴位與艾條之間的距離，每次艾灸的時間控制在30分鐘左右爲宜，每日皆可進行。注意艾灸要做好該穴位的保暖，可穿長褲。艾灸後穴位處毛孔開放，若此時感受風寒，則會引起經絡不通，見到下肢的痠麻感，甚至是疼痛。另外，女性月經期也不適宜在此處艾灸。
按摩的方法
足三裏穴也可以採用按摩之法達到養生保健、治療疾病之法，按摩的手法多采取拇指按壓法。
具體的操作方法是：拇指指面按壓與足三裏上，垂直向下用力，按壓的同時可以配合按揉。其餘四指握住小腿，協助拇指發力，是刺激能充分達到肌肉深處。按壓的深度以穴位出現酸、麻、脹、痛感爲宜。按壓的時間約20分鐘即可，每日都可以操作。對於體型較爲肥胖或壯實的人羣而言，由於肌肉較多的緣故，單純使用按壓法可能不能達到刺激穴位的目的，因此，對於這類人羣按摩的手法則可以採用捶打的方式以達到刺激穴位的目的，仍然以穴位出現酸、麻、脹、痛感爲宜。需要強調的是按摩較爲適宜的時間在晨起後，清晨人的陽氣開始生髮，脾胃之氣也逐步開始強盛，因此我們應該順應生理過程，在晨起後通過按摩的方式以振奮脾胃之氣。
