按摩養生是一種傳統的中醫保健方法，通過刺激人體穴位來調節身體機能，增強免疫力和抵抗力。以下是一些常用的按摩養生保健穴位：
1、合谷穴：位於手背，大拇指和食指之間的凹陷處。按摩合谷穴可以緩解頭痛、眩暈和失眠等問題。
2、太沖穴：位於腳背，大拇趾和第二個腳趾之間的凹陷處。按摩太沖穴可以緩解焦慮、失眠、疲勞等問題。
3、風池穴：位於頸部，兩側頸椎橫突下凹陷處。按摩風池穴可以緩解頭痛、頸椎病、眼睛疲勞等問題。
4、足三裏穴：位於小腿前面，膝蓋外側突出的骨頭下方三橫指處。按摩足三裏穴可以緩解胃痛、便祕、疲勞等問題。
5、涌泉穴：位於腳底，大腳趾根部的凹陷處。按摩涌泉穴可以緩解疲勞、失眠、頭痛等問題。
需要注意的是，按摩養生保健穴位應該在專業人士的指導下進行，避免誤傷身體。並且，按摩時間和力度也要適宜，避免過度按摩造成身體不適。按摩養生有很多好處，以下是一些常見的好處：
1、緩解疼痛：按摩可以通過增加血流量和淋巴循環來緩解疼痛，減輕肌肉痠痛和僵硬感。
2、減輕壓力：按摩可以刺激身體的自然放鬆反應，減輕身體和心理的壓力，幫助人們放鬆身心。
3、改善睡眠：按摩可以增加血液循環，促進淋巴循環，減輕身體疲勞，幫助人們更容易入睡，提高睡眠質量。
4、提高免疫力：按摩可以促進淋巴液的流動，幫助身體排出毒素，增強身體的免疫力。
5、幫助消化：按摩可以刺激胃腸道的蠕動，幫助身體消化，減少消化不良和便祕。
需要注意的是，按摩也有一些風險和禁忌症。如果您有嚴重的疾病或者正在接受治療，請先諮詢醫生，避免按摩導致不良反應。
