現在生活中還是有不少的朋友堅持用中醫養生和中醫治病。而今天小編也想從中醫的角度來給所有的男性朋友們介紹一種簡單還有效的保護和提升性能力的方法，下面就和小編一起看看下文了解一下吧。
男人踮腳尖可以提升性能力
刺激足部改善性能力，是中醫較爲常見的方法。其實，日常生活中一些簡單動作也可以起到這一作用，比如多踮腳尖，就能益腎壯陽，進而改善性功能。特別是在小便時多踮起腳尖，作用會更好。
踮腳尖的方法非常簡單，即雙足併攏着地，用力踮起腳後跟，然後慢慢放下。每天最好能做上一二十次，並且常年堅持。
從經絡角度看，這一方法有利於疏通足三陰經，調和氣血，使陰陽相交，能助長精神，提升中氣。男性每次小便時嘗試着踮起腳尖，還可提高逼尿肌的力量，有利於排尿更加順暢。
除了踮腳尖，夫妻之間還可以嘗試一些簡單的足底按摩，使雙方放鬆，充分享受肌膚相親的感覺。這些簡單方法可激發性功能，提升雙方性感受。
相信這種保健方法大家做起來一定不會困難。只要男性朋友們能夠堅持有意識的做一做，自己的性能力和性功能就能得到有效的保護，大家何樂而不爲呢?
這些方法也可以提高男人性功能
1、吃深色水果。深色水果中富含花青素，這是一種強效抗氧化劑，有助男性生殖健康。這類水果包括藍莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍等。
2、堅決戒菸。吸菸會損傷血管，讓男性患上勃起功能障礙的可能性增加一倍。不過，如果男性能在50歲前戒菸，那這種由於吸菸導致的性功能障礙可以更快恢復。
3、練習提肛。英國一項研究發現，鍛鍊盆底肌，也就是常做提肛動作，可以明顯改善男性性愛時的控制能力。動作很簡單，在閒暇時，收縮肛門，然後放鬆，每次持續10秒，日久自然見效，貴在堅持。
4、治療打鼾。身體上的所有器官都需要足夠的氧氣才能維持正常運行，陰莖也不例外。打鼾會導致體內缺氧，進而影響男性勃起功能。如果有打鼾問題，建議選擇比較高的枕頭。問題嚴重者需要就醫接受治療。
5、吃點黑巧克力。黑巧克力中含有助於擴張血管的物質，從而增強性功能。有研究顯示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以讓男性勃起更好。
6、檢查藥物。一些治療高血壓、抑鬱症的藥物可能會降低性功能，如果遇到這類問題，要及時諮詢醫生，進行調整。
7、靜心鍛鍊。激發性慾不只靠視覺，還離不開觸覺、嗅覺、味覺等多個方面的刺激，而緊張焦慮會降低感官功能。每天花幾分鐘練習平心靜氣，能幫你減輕心理壓力，減少腎上腺素的分泌，有助於性功能的恢復。
8、減去腹部脂肪。腹部的脂肪會影響雄性激素的分泌，讓男性性慾降低，研究顯示，肥胖者體重減輕1公斤，性能力就能明顯有所改善
堅持良好的習慣，絕對不是我們身體的某一個器官很受益，我們全身的器官健康都是有着密切聯繫的，而良好的習慣是保障我們全身健康的法寶。(參考網站：尋醫問藥)
