嶄新的一天開始了，醒來後發現落枕了真是件悲催的事情。那麼落枕是怎麼回事?落枕後該怎麼辦?
落枕是怎麼回事
1、受到風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
2、肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，局部疼痛不適，動作明顯受限等。
拔罐治療落枕的方法
(一)取穴
主穴：阿是穴。
配穴：風門、肩井。
阿是穴位置：頸部壓痛最顯處。
(二)治法
阿是穴，用力揉按片刻，常規消毒後，以三棱針快速點刺3～5下，或用皮膚針中等度叩打，叩打面積，可相當於罐具口徑。然後，選用適當口徑之罐具吸拔。配穴可取1～2個，針刺得氣後，留針，再於針上拔罐。吸拔時間均爲10～15分鐘。起罐後，可在阿是穴用艾捲回旋灸5～7分鐘。每日1次，不計療程。
(三)療效評價
以上法共治260例，均在1～3次內治癒，其總痊癒率爲100%。
按摩落枕穴緩解落枕痛苦
日常生活中，很多人常常一覺醒來就覺得脖子異常疼痛，這有可能就是落枕了，下面介紹一種簡便的自我按摩治療法。只要找準落枕穴，輕鬆緩解落枕痛苦。
位置：落枕穴在手背側，當第二、第三掌骨之間，掌指關節後約1釐米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處。
方法：用拇指的指尖切壓揉按落枕側的“落枕穴”，並同時活動被切壓手的手指，以加強穴位的指壓感覺。按摩手部的同時，緩慢活動頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持鬆弛，然後將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，並將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度爲限。
功效：約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕，又能預防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。
運動療法治療落枕
1、左右擺頭：坐在椅子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，然後再向右擺，這樣反覆20次。
2、旋轉頸部：坐在椅子上，身體不動，先向左旋轉頸部90度，再向右旋轉頸部90度，連做20次。
3、低頭仰頭：坐在椅子上，挺起胸部，頭先向下低，以下頜骨挨着胸部爲止，然後向上仰頭，眼朝天上看。停3秒鐘再低頭，如此反覆20次。
4、伸縮頸部：坐在椅子上，胸部挺起，先將頸部儘量向上伸長，再將頸部儘量向下收縮，連續伸縮20次。
5、搖擺下頜：坐在椅子上，兩臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右搖擺下頜，連續20次。
落枕的其他治療方法
1、耳穴壓豆
這個治療方法是在耳穴頸、神門穴及耳部敏感點上，分別的用綠豆壓在這些穴位上，然後用0.8x0.8釐米傷溼止痛膏粘貼固定煮綠豆即可。固定好之後，每天按壓這些穴位3次，每次2分鐘即可。
2、撫摸
落枕的患者坐着，挺直背部，然後醫生站在患者的一側，用雙手從患者的頭頂分別向左右撫摸，到耳尖爲止。然後再用雙手從兩鬢角開始往後面撫摸，到耳尖爲止。然後再用雙手從兩耳尖開始沿着耳前向頜骨的方向撫摸，最後就可以用雙手從太陽穴開始沿着耳尖、而後、頸部方向撫摸。過程中注意要手法輕柔，遇到痛點的時候可以側重的按壓10下左右，增強效果。
3、藥枕
取葛根100克，威靈仙60克，獨活、羌活、防風、蘇木各30克，將以上準備好的所有材料全部打碎，然後加入晚蠶砂200克拌勻所有的材料，用白酒炒熱之後，全部裝入到一個布袋中，然後將布袋枕在頸部疼痛的地方。可以有效的緩解落枕。
4、服用中藥
取葛根、赤芍各12克，麻黃6克，桂枝10克，甘草4克，生薑3片，大棗3枚。將所有材料準備好之後，加入適量的清水，一同煎服，然後分成2次飲用，每天服用一劑即可。
5、鍼灸
在專業的鍼灸中醫的幫助下進行鍼灸治療，在大椎、風池、天柱、外觀、肩外俞、絕骨等穴位進行鍼刺，可以加灸，每次5個穴位，每天一次即可，可以交替針刺。
