落枕的原因
1、睡眠姿勢不對，發生了肌肉的扭傷，或者睡覺的高度不對，都會引起落枕的現象，我們的頭頸部長時間處於一個過渡偏轉的位置，這是對我們身體非常不好的，不僅影響健康，而且還會對睡眠的質量有很大的影響。
2、受了風寒，如果睡覺的時候喜歡踢被子，或者天氣轉涼沒有及時的增添被褥，是頸部和背部受到涼氣的侵襲，是這些部位氣血不暢，筋絡痹阻，也會形成落枕，我們可以通過拔火罐的方式進行治療，幫助體內去除寒氣。
3、頸部受到外傷，如果頸部受到傷害，導致肌肉保護性收縮以及關節扭挫，也是會影響睡眠的，睡覺時候因爲姿勢不好調整，使頸部肌肉痠痛，影響了我們的生活，和睡覺的姿勢，所以也會有落枕的現象發生。
4、本身就具有頸椎病或頸肩部損傷的一些人士，如遇輕微的風寒或睡眠姿勢不當，就會引起頸部的疼痛，出現反覆不斷的落枕現象。我們可以採用物理療法中的牽引療法進行治療，還應及時的到專業的醫院進行積極的治療。
日常如何預防落枕
1、做好防寒措施
睡覺的時候，一定要蓋好被子，尤其是現在天氣變冷了，更要注意防寒保暖。應該以蓋住頸部爲宜，從而預防頸部受涼，一旦受涼則有可能引起頸肌痙攣而誘發落枕的情況。
2、做活動頸部
一些人平日裏都喜歡伏案工作，長期保持坐着的狀態，身體沒什麼活動的話，對於頸部健康非常的不利。所以說，需要一直坐着辦公的上班族，需要隔斷時間就擡頭活動活動頸部，從而防止頸部肌肉出現慢性勞損問題，幫助減少落枕問題的發生。
3、選擇合適的枕頭
想要落枕問題不出現的話，要選擇合適的枕頭，不能太高也不能太低，一般枕頭的高度選擇在10到15釐米爲最佳的。同時要記住枕頭的質地不能太硬，其中，中醫認爲在枕頭裏面加入甘草、當歸等中草藥，具有促進頸部血液循環，預防落枕的作用。
中醫治療落枕的方法
按摩療法
首先患者應該坐在椅子上，然後醫生在患者背後用雙手從脖子開始，分別向兩肩及背部輕撫幾遍，這樣做可以讓頸部肌肉放鬆，然後在通過按壓肩井、風池、大椎、身柱等穴各30下，最後在頸部塗紅花油或風油精，這樣是爲了可以疏通經絡然後暢通氣血，落枕自然而然就好了。
拔罐療法
拔罐，是中醫中最爲常見的一種治療手法，要想治療落枕，首先在頸、肩、背部找出兩三個壓痛點，在壓痛點上用三棱針劃痕，然後拔火罐，待出血少許即起罐。這樣治療的話，對於落枕是很有幫助的。
耳穴壓豆療法
取耳穴頸、神門穴及耳部敏感點，把綠豆壓在選定的穴位上，用0.8x0.8釐米傷溼止痛膏粘貼固定。每日按壓3次，每次2分鐘。
