生完孩子後，婆婆煲了不少鯽魚湯、豬蹄湯……可是，越喝越發現，天天喝湯，奶水卻不見多，究竟怎麼回事呢？難道傳說中的催奶湯在我身上完全起不到作用？可是寶寶還嗷嗷待哺呢，這可如何是好？別慌，先來找找原因吧——
1、過度勞累和健康狀況
很多產後媽媽由於身體比較虛弱，這時候還需要騰空照顧寶寶，讓媽媽過度勞累或者營養不良就會導致乳汁不足。一般初次生產的新產婦泌乳量比較少，大齡初產婦的泌乳更是顯著減少，如果新媽咪有慢性病、急性傳染病或者貧血等，都會導致乳汁分泌受到影響。
2、過早地添加配方奶粉或者其他代乳品
由於寶寶吃一些其他的代乳品，並不會感覺飢餓，就會主動減少吸奶的時間，這樣一來，就會導致乳汁減少，這也是爲什麼產後很多媽媽乳汁分泌不足的主要原因。
3、哺乳方式不當
有些媽媽由於過於擔心寶寶吃了太多的奶，會導致變胖或者消化不良等問題，就會控制哺乳的次數和餵奶的時間，結果導致乳汁不能及時的排空，造成乳汁淤積從而影響乳汁的分泌。導致乳汁變少。
事實上，媽媽在哺乳的時候不需要有固定的時間表，寶寶感覺餓的話就及時哺乳，每次哺乳的時間也要讓寶寶自己決定，因爲有的寶寶吃奶吃着累了，就會停下一會，喘一喘，因爲吸吮奶汁相對寶寶還是比較累的一件事。
4、媽媽的營養不良
哺乳期的媽媽由於想過度減輕體重，所以，一些營養豐富的食物都不吃，這樣就會導致乳汁分泌少。爲了寶寶的健康成長，媽媽們還是多吃一些富含蛋白質的食物，注意營養的均衡。乳汁開始分泌後，如果發生營養不足或者抑鬱症等可能就會營養丘腦下部，致使垂體前葉催乳激素的分泌減少，導致乳汁不分泌或是分泌減少。
5、媽媽的睡眠不足
由於一些產後辣媽們在寶寶滿月後就開始上班了，此時，不但需要哺乳還需要工作，十分的耗費精神和體力，建議這一類型的媽媽要放鬆心情，多找一些時間休息，保證足夠的睡眠時間，更有助於解決乳汁不足的問題。
那麼，產後奶水不足，媽媽應該怎麼改善呢？不妨試試以下兩點：
♦ 每次餵奶時間的把握
對於寶寶來說，無論何時，只要他想吃就應該喂，每24小時要喂8-12次。不必限制寶寶每餐的吃奶時間，找個舒服的餵奶姿勢，讓他放肆喝吧。
爲了讓寶寶喝到營養全面的母乳，儘量在喂完一側乳房後再拍嗝，換另一邊。
簡單來說，爲小月齡寶寶哺乳，遵循“按需餵養”的原則即可：頻繁喂！頻繁喂！頻繁喂！不看時間，看寶寶！
新媽媽要學會捕捉寶寶肚子餓的信號：小手往嘴裏送，做出吮吸動作；轉動頭向兩邊覓食；連續幾天沒吃飽的寶寶可能會更加嗜睡。
寶寶吃飽後一般會有這樣的表現：停止吮吸或吐出乳頭；吃完後幾小時表現得很滿足；大小便正常（第1個月，每天至少有6次小便，排出黃色大便）；體重增長（前3個月平均每天增重14-18g） 。
值得一提的是：寶寶出生後的第1周體重會下降，滿2周時應該恢復到出生體重。因此媽媽不必擔心。
♦ 求助職業催乳師
媽媽在產後的幾天內，遇到奶結、乳腺不通的概率很高，如果症狀輕微，可自行解決的，咱們且按下不表。但是在寶寶出生一週後，這種情況還沒有好裝，就應該想想別的辦法了。
遇到自己解決不了的問題，應該在產後第一週內儘早向專業人士求助——職業催乳師，前提是，一定要找到正規靠譜的催乳師。
奶水不足的表現
新媽媽方面奶水不足的表現
1、乳房雖有乳汁排出但聽不到寶寶的吞嚥聲。
2、餵奶前母親沒有乳房脹的感覺，餵養前後乳房變化不明顯。
3、新媽媽分娩5天后乳房擠不出乳汁；出現乳頭疼痛和乳頭充血，餵奶後乳頭不變軟。
寶寶方面奶水不足的表現
1、寶寶出生3天后每24小時排尿少於6次，大便仍爲黑色、綠色或棕色，4天—1個月內每日排便次數少於3—4次。
2、每24小時餵養次數少於8次，或餵養次數不少但嬰兒總是拼命不停地吸吮，吸吮每側乳房超過30分鐘；
3、喂完奶後孩子仍哭鬧，或不久又哭鬧，來回轉頭尋找奶頭。
4、孩子吃奶後睡眠時間短，往往少於1小時。
5、寶寶出生後5天每日增重不足15～30g，生後10天體重未恢復到出生時的水平。
6、寶寶吃奶時間較長，用力吸吮乳頭，卻聽不到連續吞嚥聲，有時突然放開奶頭啼哭不止。
