大齡婦女如何備孕生男孩
一、增加體育鍛煉
由於高齡婦女面臨體質和體能下降的問題，在受孕、懷孕和生產環節都會存在更高的風險，所以一定要堅持體育鍛煉，並且鍛鍊強度要適當提高，以打造更好的身體基礎。
1、多做一些跑步、跳繩之類的運動，可以使身體各部位等到更好的鍛鍊；
2、多做一些鍛鍊腰腹部的運動，是一種鍛鍊子宮等器官及盆骨很好的方法；
3、鍛鍊時堅持由少到多的原則；
4、再輔助一些備孕瑜伽之類的柔體運動效果會更佳。
二、合理飲食
高齡產婦由於年齡的原因，體重更容易發生波動，腸胃對於一些食物也更爲敏感，所以在飲食方面要更加註意。
1、忌食生冷食物，尤其是涼水、冷飯之類，過多的生冷食物會讓腸胃不適，容易導致腹瀉、氣虛體弱，當然，水果例外；
2、營養要均衡，不要暴飲暴食，避免體重的過大波動；
3、不建議食用不常吃的食物，同樣容易造成腸胃不適，甚至腹瀉；
4、一日三餐要規律，忌食夜宵和零食；
5、飯菜以清淡爲佳，忌食過辣、過油食物。
三、更加註意體質酸鹼度調節
1、酸鹼食物比例要堅持，早餐酸鹼食物控制在4:6，午餐控制在3:7，晚餐要更低一些；
2、多補充水分；
3、多吃水果，熱性和寒性的水果儘量少吃，多吃些蘋果、橙子、葡萄這樣的溫涼性水果；
4、忌食糖類、零食、加工類食品，這些都屬於強酸性食物，對高齡產婦的副作用會更加明顯。
四、適當的中醫藥調理
其實中醫藥調理也同樣是遵循調節體質酸鹼度的原則，沒有什麼神祕之處，只不過用中藥調理體質可以使身體少受副作用的傷害。同時，還可以增加女性氣血，養腎健脾，只要方法得當，可以取得很好的效果。
1、應以養腎健脾爲本，除了相應藥材，還應多食用些枸杞、山藥、蓮子、紅棗之類的食材；
2、應注意補氣血，除了相應的藥材，可多吃些木耳、烏雞這類的食材；
3、儘量避免湯藥，湯藥容易使人腸胃不適、腹脹感，導致食慾下降，不太適合備孕男孩的二胎媽媽；
4、破血之藥要禁食。
備孕也需要運動
1、散步
散步是一項適合任何人的運動，散步要儘可能挑選空氣較清新的環境，不必走的過快，也不用走的時間過長。剛開始可以把腳步放慢，不要走的太急，以免對身體震動太大或造成疲勞。最好堅持每天都散步一會兒，大霧天、雨天或雪天時就不要外出散步了，避免發生事故。
2、慢跑或者快步走
適宜的體重有助於受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃燒多餘脂肪。
運動前，應先排空膀胱，換上寬鬆舒適的衣服。期間如果出現不舒服的情況，可以暫停休息，根據自己的身體情況調節慢跑時間，不宜勞累。和散步一樣，也請在空氣新鮮、空間寬敞的環境進行。
3、游泳
游泳是一項非常好的鍛鍊方式，可以增加支撐體重的力量，提高耐力和柔韌性。游泳可以增加心肺功能，還能改善情緒，有助於備孕期間保持良好心態。
需要注意的是，游泳的運動時間不宜過長，水不能過冷，否則會造成肌肉痙攣
4、瑜伽
練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡能力，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。
同時，瑜伽還能刺激控制激素分泌的腺體，加速血液循環，能夠幫助備孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利於日後分娩。
5、普拉提
普拉提簡單易學，可以有目的地鍛鍊手臂、胸部和肩部，同時增加身體的柔韌性，是非常適合備孕期做的運動。
普拉提對腰腹部的鍛鍊作用非常明顯，結實的腰腹肌肉對女性日後懷孕、生產、產後都有非常重要的幫助。而且，這項運動不受活動地點的限制，無論是在專業的健身房還是家中客廳、臥室，都可以練習。
孕前禁用的藥物
1、安眠藥
安眠藥對夫妻雙方的生理功能和生殖功能都有損害，安定、利眠寧、丙咪口秦等會影響腦垂體促性激素的分泌。
如果未準爸爸過多服用可能導致陽痿、遺精及性慾減退；未準媽媽則會表現爲月經紊亂或閉經，從而影響受孕能力。如果出現失眠現象最好通過增強體質、調節生活規律來解決，不要依靠藥物哦。
建議：一般停藥後3個月受孕才比較安全。
2、壯陽藥
儘管“壯陽藥”能夠改善男性的性生活質量，但它很可能是一種染色體致畸劑，會影響精子的活動能力，致使得精子發生誘變。是藥三分毒，還是謹慎些吧。
建議：精子的成熟週期大約爲3個月，這段時間裏還是不要服用這類藥物吧。
3、長期服藥
如果患有某種疾病，也許就要長期服藥，但有些藥物如激素、抗生素、止吐藥、抗癌藥、治療精神病的藥物都會對生殖細胞產生不良影響，特別是藥物標識上有“孕婦禁服”字樣的藥請留心！生病了卻想要寶寶的夫妻可在醫生的指導下用藥，或者等病好了再考慮寶寶。
建議：一般來說在停藥後1個月受孕比較安全，但很多藥物影響時間更長，具體請諮詢醫生。
