中醫認爲，陽虛是氣虛的進一步發展，故而陽氣不足者常表現出情緒不佳，易悲哀，故必須加強精神調養，要善於調節自己的情感，去憂悲，防驚恐，和喜怒，消除不良情緒的影響。
1.情志調攝
宜保持積極向上的心態，正確對待生活中的不利事件，及時調節自己的消極情緒。
宜欣賞激昂、高亢、豪邁的音樂，如《黃河大合唱》等。
2.飲食調養
宜選用甘溫補脾陽、溫腎陽爲主的食物，如羊肉、雞肉、帶魚、黃鱔、蝦、刀豆、韭菜、茴香、核桃、栗子、腰果、松子、紅茶、生薑等。少食生冷、苦寒、黏膩食物，如田螺、螃蟹、海帶、紫菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、西瓜、香蕉、柿子、甘蔗、梨、綠豆、蠶豆、綠茶、冷凍飲料等。即使在盛夏也不要過食寒涼之品。
參考食療方：（1）當歸生薑羊肉湯：當歸、生薑、羊肉，具有溫陽補血、祛寒止痛功效，適合陽虛體質者食用。（2）韭菜炒胡桃仁：生胡桃仁、韭菜，具有溫腎助陽功效，適合陽虛體質腰膝冷痛者。
3.起居調攝
居住環境以溫和的暖色調爲宜，不宜在陰暗、潮溼、寒冷的環境下長期工作和生活。平時要注意腰部、背部和下肢保暖。
白天保持一定活動量，避免打盹瞌睡。睡覺前儘量不要飲水，睡前將小便排淨。
4.運動保健
宜在陽光充足的環境下適當進行舒緩柔和的戶外活動，儘量避免在大風、大寒、大雪的環境中鍛鍊。
日光浴、空氣浴是較好的強身壯陽之法。也可選擇八段錦，在完成整套動作後將“五勞七傷往後瞧”和“兩手攀足固腎腰”加做1～3遍。
5. 穴位保健
（1）選穴：關元、命門。
（2）定位：關元（位置見氣虛質）。命門位於腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。
（3）操作：兩穴均可採用溫和灸（見氣虛質）的方法，每週進行1次。關元穴還可採用掌根揉法（見氣虛質），按揉每穴2～3分鐘，每天1～2次。也可配合摩擦腰腎法溫腎助陽，以手掌魚際、掌根或拳背摩擦兩側腰骶部，每次操作約10分鐘，以摩至皮膚溫熱爲度，每天1次。
