衆所周知，每個人的體質是不一樣的，所以說保養的方法也是不同的。其中，如果你特別怕冷、精神疲倦、皮膚暗沉、手腳冰涼的話，那麼說明是你陽虛體質。長期如此，不注意改善的話，對身體健康自然是不利的。所以說，要及時調理。所以說，這幾個對於調理陽虛體質非常有好處的中醫小訣竅，大家必須來看一下。
陽虛體質如何調理
1、選對食物
陽虛的人，說明陰氣太重，陽氣不足。如果想要通過飲食調理的話，建議多選擇一些溫陽之物，比如說羊肉、就韭菜、狗肉之類的。吃它們能夠暖身，增加體內的陽氣，幫助自己補陽。其中，建議多用它們煮湯喝，會比較好。如果說直接爆炒食用，雖然味道不錯，但是火氣太大了，吃多了很容易上火的，反而不利健康。
其中，在飲食方面必須要遠離寒涼的食物和飲料，不然的話，寒氣侵體之後，會消耗大量的陽氣，增加陰氣。反而會導致陽虛問題加重，比如說螃蟹、荸薺、西瓜、冰淇淋等，這些必須要避開。還有就是可樂、雪碧等，也應該遠離。因爲很多人喝這些飲料的時候，特別喜歡喝冰的，覺得更加爽口。
2、堅持運動
運動是提升身體素質的好方法，堅持下去的話，你的身體會變得更加強壯。其中，陽虛的人們應該堅持運動，因爲動能生陽，幫助你調節身體內的陰陽平衡。尤其是在戶外陽光下運動，補陽的效果更好。
所以說，在早上太陽出來以後，或者說傍晚太陽沒下山之前，抽出半個小時運動，是非常合適的，堅持下去，能夠改善你的陽虛問題。其中，運動方式有不少，可以選擇跳迪斯科、跳繩、打太極拳或者說慢跑。每天堅持做，全身各大部位都能夠活動起來，改善陽虛問題。
但是有一點要注意，運動完了以後，要記得及時擦乾汗水，不能讓汗水一直停留在皮膚表面，不然寒氣吹過的話，很容易着涼的。
3、早點睡
生活中天天熬夜的人不少，建議想要改善陽虛的人，務必要改掉熬夜的毛病，堅持早點入睡。因爲夜深了，氣溫低，此時不睡覺，很容易被寒氣入侵，增加導致體內的陰氣過於旺盛。而熬夜的時候，各大器官都在運轉，這樣子就意味着體內的陽氣會被消耗掉。如此一來，身體內的陰陽失衡問題會變得更加嚴重，致使陽虛更嚴重。
所以說，平日裏大家要記得早點睡，別總是熬夜了，就算工作要熬夜的話，也要儘量減少次數，而且每次熬夜的時間都不要過長。
陽虛體質要注意什麼
屬於陽虛體質的人，特別容易出現情緒不佳的情況，時常陷入悲傷情緒之中。長期身陷消極情緒之中，對健康是沒有好處的，因爲祖國醫學認爲，情志與人體健康息息相關。因此，陽虛體質的人，要學會調節自己的情感，當自己出現不良的、消極的情緒時，要記得慢慢改變，轉移注意力，將情緒調回積極狀態。
比如說可以聽一些激昂、歡樂的音樂;比如說多與別人交流身邊發生的趣事;比如說吃些甜食，幫助穩定情緒，讓心情變好等等。總而言之，當自己陷入了不良情緒時，要及時抽身，不可一味沉淪。
