運動美胸術
推動乳房
步驟：用雙手從乳房底部向上推動乳房，每天三次，每次兩分鐘。
貼士提示：這個動作對於提升乳房有很好的效果，另外，平時穿內衣時，應該選擇有鋼託的內衣。
擴胸運動
步驟：雙臂擡平與肩同寬，左右手分別向外側畫圈，重複20次。
貼士提示：此項運動就像划船一樣，雙臂要盡力向外伸展，使胸肌充分得到運動。
擺臂快走
每天堅持擺臂快走30分鐘，不僅可以減肥，還能鍛鍊胸肌，使胸部堅持結實。
貼士小提示：擺臂快走，可以使胸大肌不斷拉伸和收縮，同時配合深呼吸，對胸肌的鍛鍊效果更爲明顯。
堅持游泳
每週游泳1-2次，不僅對身體大有好處，對乳房的挺拔結實也大有益處。
貼士小提示：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊，胸肌也會格外發達。
最常用的按摩術
產後是女性二次發育的重要時期，配合相關產品和正確的按摩手法，不僅能讓新媽媽重新找回傲人的胸部，說不定還能讓胸部更加豐滿，更有女人味，常見按摩方法如下：
1、輕輕的由內至外打圈按摩至腋下，有助使胸部更結實更堅挺。
2、在胸部由外至內，向乳溝的方向向上推拉，以左手做右胸，右手做左胸互相交替進行。
3、再在兩邊乳頭上方，雙手交替向上拉扯，有助抑制胸部下垂。
4、接着，由下往上，由內往外將乳房向上提升，以雙手的手溫及適當的力道交替來回按摩。
貼士小提示：每個動作交替15次即可，可以使用美胸產品或是身體按摩油，滋潤胸部的肌膚或增加彈性。
吹氣球
隨身準備一個大氣球，每日抽空閒時間吹3次，每次5-10遍，吹氣球之前先深吸氣，再盡力呼氣，逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球爲標準。
貼士小提示：堅持吹氣球能很好的增加新媽媽的肺活量，吹氣球的同時你需要深呼吸，而深呼吸也相當於是一種擴胸運動，從而起到鍛鍊胸肌，使胸部堅挺的作用。
內衣穿戴有講究
新媽媽產後胸部大小的變化比較明顯，要根據實際的狀況及時調整，購買內衣時一定要試穿，過大或過小的內衣都不好，穿胸罩時，也不是隨便扣上就成了，則應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯裏，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。
胸部外擴、鬆弛的新媽媽適合購買全罩杯的內衣，以起到很好的包裹託舉的作用，胸部鬆弛或下垂的媽媽，適合穿戴半杯形的內衣，垂直的胸帶可以將胸線擡高，使胸部豐滿有球形感，外擴而且扁平的媽媽適合選擇側收形內衣，側杯可將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿。
