經期可以喝咖啡嗎
如今的社會越來越多的人喜歡到咖啡館喝咖啡，這樣的生活愜意，所以成爲了不少白領娛樂的方式之一。可是像小編這樣的女子就煩惱了，小編也經常喝咖啡，可是家裏的老媽子總是說女孩子人家別喝那麼多咖啡，小編就疑惑了，爲什麼就不能喝咖啡啊？特別是大姨媽空降的那段時間，老媽子就是嚴禁我外出跟閨蜜逛咖啡館的，還義正言辭地說，經期不可以喝咖啡，對身體不好！哎呦，媽呀，這樣咋回事啊？經期可以喝咖啡嗎？小編趕緊回來翻閱資料。
不查不知道，原來女孩子在經期時間是不適宜喝咖啡的。怎麼回事？且聽小編慢慢跟你說。
像大部分的上班族一樣，小編也經常用咖啡提神醒腦，特別是在加班的時候，來一杯咖啡是必不可少啊。但是，很多人都不知道，其實咖啡並不是什麼有利食物，如果長期過多飲用咖啡，就很容易引起心肌梗塞。
另外，由於女性朋友在月經期間體制比較虛，在月經期前喝咖啡，就會引起乳房脹痛，焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。咖啡裏有咖啡因這個大家都知道，但是速溶咖啡裏的咖啡因含量比現磨的咖啡少的多，雖然咖啡因容易刺激神經和心血管，以致會產生月經疼痛、經期延長和經血過多的可能。
看完以上的介紹，女同胞還敢在經期喝咖啡嗎？趕緊戒掉喝咖啡的壞習慣，選用一杯溫開水，更有益身心。什麼，手裏還拿着一杯咖啡，趕緊剁手了！！！
經期喝咖啡的危害
在上一環節裏面，小編跟大家解釋了經期是不能喝咖啡的，有些人還真不信了，偏要在經期喝咖啡，那麼在這裏小編就在這裏跟大家說說經期喝咖啡的危害，看你們還敢不敢在大姨媽造訪期間嘚瑟地喝咖啡。
月經期是一個特殊時期，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，避免過勞，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠。
1、消耗B族維生素，你怕了嗎？
如果這個時候咖啡因攝入量過多，會增加對體內貯存的B族維生素的消耗。而B族維生素中的膽素、肌醇等對中樞神經系統起着鎮靜作用，如果缺少的話會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩的症狀。
2、卵巢老化，真心傷不起！
過量飲用咖啡會增加體內的雌性激素，使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾病；而在月經期間喝咖啡，則會使體內雌性激素明顯上升，影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化，也會加快人體所有功能老化，並導致月經紊亂。
甚至是有些女同胞，以前有沒有過痛經，只要是在月經期端起了一杯咖啡，那麼痛苦的感覺就要降臨了，經血量也會變多。
所以說經期喝咖啡的危害多多，女同胞們要留意，並且付諸行動，今天起給自己多一點關愛，從一杯溫開水開始喲！
喝咖啡的最佳時間
我們都知道咖啡是辦公OL經常會接觸到的飲品，在上面的章節裏面，小編跟大夥們說了經期不能喝咖啡的原因，那麼白領們在什麼時候喝咖啡比較好呢？對於難以割捨咖啡的小夥伴們，小編就來跟你們說說喝咖啡的最佳時間吧。
經研究表明，咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便祕有很大功效。另外用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，這樣的做法有益於減肥。飯後喝一杯咖啡還有助於消化。所以適當喝咖啡還是很有好處的，但是小編提醒各位的是，是適量適時喝咖啡纔會有好的作用呢。
喝咖啡最好在用早餐及午餐後，因爲這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐後喝咖啡，怕會對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不中喝過量，對身體不好。
另外需要提醒的是，不管餐前餐後飲用，過量咖啡因都會發生心悸亢進（心臟跳得很厲害），甚至精神恍惚、走路重心不穩等副作用。過量飲用咖啡因飲料易患，原則上，咖啡以一天二至三杯爲宜，如喝到四、五杯，大部分的人即會感覺噁心，所以要小心。原則上，不管那一種刺激性飲料均以每天不超過三杯爲佳。
喝咖啡的壞處
越來越多的都市人喜歡喝咖啡，小編就是其中一枚。鑑於我家的老媽子經常說喝咖啡不好，小編就在這裏跟廣大喜歡喝咖啡的妹子男銀介紹一下咖啡的壞處。
1、含有咖啡因
咖啡因可以讓神經系統興奮而造成失眠或神經緊張，而且攝取過多的咖啡因，容易發生耳鳴、心臟機能亢進，就是心臟跳動迅速、脈搏次數增加，及脈搏跳動不均，所以必須適量飲用咖啡。建議不要過量喝咖啡。
2、加重心臟急症和高血壓
對於那些患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人來說，長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾。長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更爲嚴重。因爲光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險的相乘效果。每天攝入咖啡因的必須控制在200毫克以內，即每天喝咖啡不超過3杯。
3、影響鈣質的吸收、引起骨質疏鬆
婦女絕經後，每天需要加十倍的鈣量。咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響。
4、引起胃病惡化
大量喝咖啡影響食慾，可能會引起嘔吐和痙攣，也可能出現胃炎和舌苔厚膩，因而會使身體感到疲乏無力。
5、導致胎兒畸形或流產
孕婦喝大量的咖啡，有可能會導致胎兒畸形或流產，哺乳婦女喝咖啡，咖啡因會隨乳汁進入孩子體內，使孩子煩躁不安、不能入睡。
