月經期間過量喝咖啡的壞處
月經前和經期喝咖啡會會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
咖啡中含有的咖啡因屬於刺激性物質，容易刺激神經和心血管，以致會產生月經疼痛、經期延長和經血過多的可能。
女性經期喝咖啡不好。因爲經期喝咖啡咖啡會增加體內的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位以及乳房腫脹等，甚至還會影響生育。經期喝咖啡會使體內雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化，也會加快人體所有機能老化。
月經期間少量喝咖啡的好處
咖啡中含有較多咖啡因，月經來潮時，機體的內環境會發生一定程度的改變，在這個時候，少量的咖啡因可緩解女孩月經期的不適。
咖啡因由於有刺激中樞神經和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強思考能力，恢復肌肉的疲勞。作用在心血管系統，可提高心臟功能，使血管舒張，促進血液循環。
經期不能吃的東西
1、生冷類：即中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等症狀。
2、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。
3、影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
平常的時候，咖啡對人體並無害處，相反適量飲用咖啡能幫助心臟提高對外界刺激的應對能力，增強心臟活力。但是如俗話所說“物極必反”，每天喝咖啡最好不要超過三杯（中型咖啡杯，當然個人體質差異會使飲用量有所不同）；喝咖啡並無一定時間要求，但最好不要空腹或臨睡前飲用濃咖啡，前者刺激胃粘膜，後者影響睡眠質量；最好不要喝太多速溶咖啡（質量比較差、特別是最好不要使用咖啡伴侶-經國外研究表明長期食用可能對身體產生極不良副作用）；感冒初起時喝一杯熱咖啡能緩解頭痛乏力的症狀；午後一杯熱咖啡能使人精神振奮，提高工作學習效率；當然讀書休閒、友人相聚時，香醇的咖啡更能營造怡人的氣氛。
女性月經期間飲食注意事項
月經期應吃清淡、味平富含營養的物質。
月經期應吃新鮮、容易消化的食物。
不宜吃刺激性強的辛辣食物。
也不宜抽菸、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。
不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導致經血運行不暢，造成經血過少，甚至出現痛經、閉經等。
最適宜的咖啡時間
全球約有1/6的人每天早上有喝上一杯黑咖啡的好習慣，越來越多的中國人開始接受這樣一種舶來品。早餐和下午疲憊的時候最好來上一杯黑咖啡，不僅可以促進新陳代謝和消化系統功能，還能提神醒腦、提高注意力和記憶力，讓你工作效率加倍！下午5點以後最好就不要貪嘴了，否則失眠可能找上門哦~
適量喝咖啡是個好習慣
比起各種罐裝飲料，咖啡絕對是天然又健康的飲品！丟掉那些廣告宣傳的天花亂墜的“功能型”飲料吧，沒有添加劑和過量糖分的鮮煮黑咖啡纔是味覺與身體的最好伴侶。咖啡不僅熱量很低，還有保護心血管，降低疾病發病風險，幫助消化，減肥的作用。此外，咖啡中還含有許多抗氧化物質，煙酸和內酯都是對身體有益的好東東。但也要必須知道，物極必反，攝入過多咖啡因容易成癮。一旦沒有這種外來興奮劑，就會出現“反跳”現象——疲憊、乏力、頭痛、抑鬱是最常見的戒斷症狀，所以每天攝入黑咖啡的量不宜超過3杯。
什麼情況下不易喝咖啡
不是任何時間都可以來上一杯咖啡，在女人的幾個特殊生理時期一定要戒掉咖啡，在月經期、妊娠期以及哺乳期，咖啡對中樞神經和心血管的興奮，可能造成月經量過多、疼痛以及流產風險增加。此外胃腸功能弱的姐妹們必須要量力而行，特別是不要空腹喝咖啡，因爲咖啡對胃腸有一定的刺激作用，會出現腹瀉、胃痛這些現象哦~
適可而止，過多咖啡影響健康
緊張、焦慮的時候不宜喝咖啡。咖啡的興奮作用會給你幫倒忙，咖啡因不能讓你很快鎮定下來，還會讓血壓和心率升高，會加重這種緊張的情緒。咖啡還會造成鈣質流失，咖啡因可以和體內的遊離鈣相結合，並隨尿液排出，久而久之骨骼中的鈣質會缺乏，造成骨質疏鬆。
結語：通過上面的介紹，想必大家都瞭解到了月經期間可不可以喝咖啡了吧。咖啡是我們常引用的一種飲料，其中的咖啡因更是讓我們興奮異常。但是女性月經期間還是要多注意飲食哦，希望小編的介紹對大家有所幫助。
