冠心病是生活中比較常見的一心血管疾病，但是多數的人對於這一疾病的危害認識不是很深。那麼對於這一疾病又該如何來有效的預防呢？下面給大家介紹冠心病的危害及預防方法，供大家參考。
冠心病的危害
心絞痛
冠心病的危害由於血管的痙攣或斑塊破裂導致急性供血量不足，誘發管腔內血栓形成導致管腔的突然狹窄加重或閉塞，在臨牀上則表現爲心絞痛。
心肌缺血
發生缺血的原因主要由於冠狀動脈供血和心肌需血之間的矛盾。慢性供血量不足主要由於嚴重狹窄或閉塞所致，這就是冠心病的危害。
心律失常
因爲心肌缺血導致各種心律失常以及心臟擴大和心力衰竭。最嚴重的心律失常是心室顫動，臨牀上表現爲突然死亡，這也是冠心病的危害。
心肌梗死
如果心肌缺血短時間（大都超過30分鐘）內無法解除時，導致相應冠狀動脈下游遠端灌注區的心肌壞死，臨牀上則表現爲急性心肌梗死。
冠心病的預防方法
控制吸菸
吸菸在冠心病的發病中起着一定的作用。有報告稱，在35～54歲死於冠心病的人羣中，吸菸者比不吸菸者多4～5倍，吸菸量多者危險性更大，可高達4-5倍，戒菸後心肌梗塞的發病率和冠心病的死亡率顯着減少，而且戒菸時間越長效果越大。
加強體力活動
從事一定的體力勞動和堅持體育鍛煉的人，比長期坐位工作和缺乏體力活動的入的冠心病發病率低些，同時體育鍛煉對控制危險因素（減低血脂、降低高血壓、減輕體重），改善冠心病患者的血液循環也有良好的作用。
良好的飲食習慣
採取正確的飲食結構並按一些簡單易行的規則進食，可以大大降低患心血管病的危險。多吃麪包、麪條和五穀雜糧，最好是全麥麪粉製品；多吃水果蔬菜，最好生吃；多吃豆製品，少吃肉，多吃魚；完全食用植物油；進食時配上葡萄酒，最好是紅葡萄酒。
多食海洋魚類、蔬菜、水果、豆類、橄欖油等
海魚，尤其是沙丁魚、大馬哈魚、金槍魚、鱸魚、鱘魚等富含歐米茄-3脂肪酸，這種特殊的脂肪酸可以使高密度脂蛋白膽固醇升高，使甘油三酯降低。它還能改善心肌功能，減少心律失常和心房纖維性顫動。冠心病患者，每週吃3次多脂肪的海魚，每次100克左右，可有效控制病情，減少心肌梗死。
